（3/21月）保健指導その2

一昨日は保健師さんからのご指導、本日はインストラクターからの運動指導。筋力的には普通なので、とにかく体重を減らしましょうという方向で、効果的なエクササイズの組み合わせをレクチャーしてもらった。ただ、それだけ。
もちろん、そのエクササイズは実行してきた。

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【朝食】
スポーツクラブへ行く前に美容院を予約していたので、8時に食事をして家を出た。

珍しく果物付き

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【昼食】
エクササイズを終えて14時頃に食事。しばらく気になっていた牛肉の赤ワイン煮込みのミラノサンド。

思っていた以上に美味しかった

【夕食】
昨日諦めたスパゲティ。街へ出かけた奥様に麺を買ってきてもらった。

麺以外は昨日のうちに調達済み

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