（8/1土）1日前倒し [今日の食事]
【朝食】
今年の夏は土用の丑の日が2回ある。一の丑でうなぎを食べそびれたので、二の丑こそはと思っていたところで、キリのトリミングついでに立ち寄った某牛丼チェーンでうなぎを発見。本当は明日が丑の日だが、ここで見つけたのも縁だと思い、一日前倒しでうなぎを食べた。
そうはいっても牛丼チェーンなので、あまり期待していなかったのだが、予想に反してそこそこ満足できる味だった。
シンプルなうな丼850円
奥様はワンランク上のうなとろ牛皿御前をお召し上がり
【夕食】
7月が終わったら急に夏らしくなった。そんなわけで冷製スパゲティにチャレンジ。ネットで調べて作ったのだが、肝心なニンニクを入れ忘れて今一つ物足りない味になってしまった。
具はトマトと生ハム
今年の夏は土用の丑の日が2回ある。一の丑でうなぎを食べそびれたので、二の丑こそはと思っていたところで、キリのトリミングついでに立ち寄った某牛丼チェーンでうなぎを発見。本当は明日が丑の日だが、ここで見つけたのも縁だと思い、一日前倒しでうなぎを食べた。
そうはいっても牛丼チェーンなので、あまり期待していなかったのだが、予想に反してそこそこ満足できる味だった。
シンプルなうな丼850円
奥様はワンランク上のうなとろ牛皿御前をお召し上がり
【夕食】
7月が終わったら急に夏らしくなった。そんなわけで冷製スパゲティにチャレンジ。ネットで調べて作ったのだが、肝心なニンニクを入れ忘れて今一つ物足りない味になってしまった。
具はトマトと生ハム
（8/2日）夏メニュー [今日の食事]
【夕食】
昨日に引き続き、本日も夏らしいメニューということで、豚の冷しゃぶ。豚肉を400g買ったのだが多すぎたので、おそらく明日も同じ献立。
散歩の途中で新しい店を見つけて、春巻を買ってみた。これはアタリ。
今日食べた豚肉は240g（2人分）
【朝食】
バケットでフレンチトースト。ベーコン、ハッシュドポテト、生野菜でワンプレート。
焼きムラがちょっと残念
午前中は外仕事で日に焼けて、午後は買い物ついでに隣駅まで散歩してさらに日に焼けた。そして疲れてしまった。
昨日に引き続き、本日も夏らしいメニューということで、豚の冷しゃぶ。豚肉を400g買ったのだが多すぎたので、おそらく明日も同じ献立。
散歩の途中で新しい店を見つけて、春巻を買ってみた。これはアタリ。
今日食べた豚肉は240g（2人分）
【朝食】
バケットでフレンチトースト。ベーコン、ハッシュドポテト、生野菜でワンプレート。
焼きムラがちょっと残念
午前中は外仕事で日に焼けて、午後は買い物ついでに隣駅まで散歩してさらに日に焼けた。そして疲れてしまった。
（8/3月）予告通り [今日の食事]
【夕食】
予告どおり、2夜連続の豚の冷しゃぶ。
昨日との違いは器と付け合わせ
【昼食】
だんだん和麺に飽きてきた。でも低カロリー志向で頑張ってめかぶなめこうどん。
具に玉子がないとさみしい
予告どおり、2夜連続の豚の冷しゃぶ。
昨日との違いは器と付け合わせ
【昼食】
だんだん和麺に飽きてきた。でも低カロリー志向で頑張ってめかぶなめこうどん。
具に玉子がないとさみしい
（8/4火）上下逆さまだった [所感]
先週から冷感マスクを使っているが、使い始めてからずっとマスクを上下逆につけていたようだ。ちゃんと付けたらフィット感がよくなった。
【昼食】
第二社食のBランチ。麺に飽きてきたところにヘルシー系の定食が出ていたので飛びついた。
豚肉と根菜のチャンプルー&雑穀米入り野沢菜じゃこご飯、葱胡麻和え、みそ汁で588kcal。ただ、自分がイメージするチャンプルーとはだいぶ違った料理だった。
第一社食のBランチサバ塩（673kcal）より低い
【夕食】
弁当を探しにスーパーに入って、奥様が見をつけたのは焼きそばだった。美味しそうだったので、自分も便乗。
エスニック香る海鮮焼きそば（4割引）
【昼食】
第二社食のBランチ。麺に飽きてきたところにヘルシー系の定食が出ていたので飛びついた。
豚肉と根菜のチャンプルー&雑穀米入り野沢菜じゃこご飯、葱胡麻和え、みそ汁で588kcal。ただ、自分がイメージするチャンプルーとはだいぶ違った料理だった。
第一社食のBランチサバ塩（673kcal）より低い
【夕食】
弁当を探しにスーパーに入って、奥様が見をつけたのは焼きそばだった。美味しそうだったので、自分も便乗。
エスニック香る海鮮焼きそば（4割引）
（8/5水）表示板の謎 [所感]
駅のホームの電車到着を示す掲示板の表示時刻が、時刻表と2分ずれていた。一昨日もおかしいと思っていたのだが、今日は3本見送ったので間違っていないと思う。遅延を反映して実際の時刻を表すように変わったのか、臨時のダイヤ変更なのか、調べてみてもよくわからない。
【昼食】
メニュー表示と料理の現物とのギャップがすごい、そう思ったのは自分だけだろうか。
豚肉と夏野菜の煮物（冷製仕立て）という名前から勝手に和食を創造していたが、出てきた料理は洋食系だった。夏野菜といいつつ大根が入っていたのも違和感。ほかの具は、揚げコーン、オクラ、ゴーヤ、カボチャ、ナス。それに押麦入り枝豆塩昆布ご飯、柚子和え（青菜・白菜）、みそ汁（青菜・油揚げ）で624kcal。
トータル微妙
【夕食】
駅前の中華料理屋。サービスメニューのから揚げ定食をライス小盛で。それに餃子を奥様とシェア。ランチがもやもやした料理だったのでがっつり・しっかり目の選択。
奥様は冷やし中華を召し上がった
【昼食】
メニュー表示と料理の現物とのギャップがすごい、そう思ったのは自分だけだろうか。
豚肉と夏野菜の煮物（冷製仕立て）という名前から勝手に和食を創造していたが、出てきた料理は洋食系だった。夏野菜といいつつ大根が入っていたのも違和感。ほかの具は、揚げコーン、オクラ、ゴーヤ、カボチャ、ナス。それに押麦入り枝豆塩昆布ご飯、柚子和え（青菜・白菜）、みそ汁（青菜・油揚げ）で624kcal。
トータル微妙
【夕食】
駅前の中華料理屋。サービスメニューのから揚げ定食をライス小盛で。それに餃子を奥様とシェア。ランチがもやもやした料理だったのでがっつり・しっかり目の選択。
奥様は冷やし中華を召し上がった
（8/6木）小さな喜び [今日の食事]
【昼食】
第一社食のBランチが麺メニューよりも艇カロリーだった。メバルの味醂醤油焼き、チョレギサラダ、五穀米、卵スープで505kcal。何より、小骨がゼロだったのが嬉しかった。
チョレギサラダは自分のイメージと違うけど
【夕食】
奥様が先に帰宅してご飯を用意。おかずは自分がスーパーで調達。いろいろと値引きされていて、メンチカツと刺身とおからを買った。
そしてついつい食べ過ぎた
第一社食のBランチが麺メニューよりも艇カロリーだった。メバルの味醂醤油焼き、チョレギサラダ、五穀米、卵スープで505kcal。何より、小骨がゼロだったのが嬉しかった。
チョレギサラダは自分のイメージと違うけど
【夕食】
奥様が先に帰宅してご飯を用意。おかずは自分がスーパーで調達。いろいろと値引きされていて、メンチカツと刺身とおからを買った。
そしてついつい食べ過ぎた
（8/7金）お見それしました [今日の食事]
【夕食】
昨夜、テレビで各地のご当地餃子を紹介する番組を見て、すっかり餃子モードになっていたので、スーパーで餃子を買って帰ることに。そこで王将の羽根つき餃子という冷凍食品を見つけ、試しに買ってみた。油も水も使わずに鍋に並べて焼くだけと書いてあり、半信半疑に焼いてみたら簡単にできてしまった。味もなかなか悪くない。
ストックしておこう
【昼食】
今日は麺のカロリーが低く、蒸し鶏わかめうどんで400kcal以下。ただ、味的には今一つ。どうせ蒸し鶏を使うなら、棒棒鶏風の冷やしうどんの方がよかった。
鶏が味気なかった
昨夜、テレビで各地のご当地餃子を紹介する番組を見て、すっかり餃子モードになっていたので、スーパーで餃子を買って帰ることに。そこで王将の羽根つき餃子という冷凍食品を見つけ、試しに買ってみた。油も水も使わずに鍋に並べて焼くだけと書いてあり、半信半疑に焼いてみたら簡単にできてしまった。味もなかなか悪くない。
ストックしておこう
【昼食】
今日は麺のカロリーが低く、蒸し鶏わかめうどんで400kcal以下。ただ、味的には今一つ。どうせ蒸し鶏を使うなら、棒棒鶏風の冷やしうどんの方がよかった。
鶏が味気なかった
（8/8土）冷製スパゲティ [今日の食事]
【夕食】
1週間前も冷製スパゲティを作ったが、その時に2つのレシピが候補になった。今日は先週作らかった方のレシピで冷製スパゲティを作ってみた。ポイントはプチトマトと麺つゆと少々の砂糖。
奥様には好評だった
【朝食】
オムレツを作ったが、ふんわりと出来なくて奥様には不評だった。
スープはビーフコンソメを選択
偏頭痛の薬が終わりそうだったので、通院してきた。開業時間前について受付一番乗りで、当然診察も一番乗り。必要最小限の時間で終えられたと思う。
薬局では、薬の在庫がないということで、一旦処方箋を預けて午後に出直すことになった。近所だし、午後も外出する用事があったので全く問題なし。
1週間前も冷製スパゲティを作ったが、その時に2つのレシピが候補になった。今日は先週作らかった方のレシピで冷製スパゲティを作ってみた。ポイントはプチトマトと麺つゆと少々の砂糖。
奥様には好評だった
【朝食】
オムレツを作ったが、ふんわりと出来なくて奥様には不評だった。
スープはビーフコンソメを選択
偏頭痛の薬が終わりそうだったので、通院してきた。開業時間前について受付一番乗りで、当然診察も一番乗り。必要最小限の時間で終えられたと思う。
薬局では、薬の在庫がないということで、一旦処方箋を預けて午後に出直すことになった。近所だし、午後も外出する用事があったので全く問題なし。
（8/9日）暑い [今日の食事]
【夕食】
8月に入ってから酷い暑さが続いているので、今日はさっぱりとそうめんに。
新たな試みとして、茄子と油揚げの煮びたしを作ってみた。
まぁまぁ悪くない
【朝食】
ベーコンエッグとハッシュドポテトと生野菜とトースト。
今日のスープはコーンポタージュ
8月に入ってから酷い暑さが続いているので、今日はさっぱりとそうめんに。
新たな試みとして、茄子と油揚げの煮びたしを作ってみた。
まぁまぁ悪くない
【朝食】
ベーコンエッグとハッシュドポテトと生野菜とトースト。
今日のスープはコーンポタージュ
タグ：そうめん
（8/10月）山の日 [所感]
例年なら8/11が山の日だが、今年はオリンピックの関係で1日ずらしたらしい。しかし、オリンピックは来年にずれたので、来年の山の日も特別に変更される方向なのだとか。
しかし、そもそも何のために変更するのか、イマイチ意味が分からない。
【朝食】
ご飯を2合炊いた。夜まで持たせようと思っていたが、多めに食べてしまって足りなくなった。
生卵でご飯が進んでしまった
【夕食】
あらためて、ご飯を3合炊いた。明日の夜もこれでまかなうつもり。
おかずは出かけた奥様が買ってきてくれた
しかし、そもそも何のために変更するのか、イマイチ意味が分からない。
【朝食】
ご飯を2合炊いた。夜まで持たせようと思っていたが、多めに食べてしまって足りなくなった。
生卵でご飯が進んでしまった
【夕食】
あらためて、ご飯を3合炊いた。明日の夜もこれでまかなうつもり。
おかずは出かけた奥様が買ってきてくれた
タグ：惣菜
（8/11火）お盆週間 [所感]
お盆で電車が空いてることを見越して普段より早めに家を出た。ホームに着いて、来た電車は案の定空いていた。さすがに座れることはなかったが、360度全方向にアンテナを張って注意していたら、次の駅で座ることができた。
【昼食】
わりと低カロリーの冷食メニューがあった。豚しゃぶ胡麻ポン酢ソース、小鉢はぜんまい煮、ご飯は十六穀米でしかも少な目。
お椀は中華スープ（わかめ）
【夕食】
昨夜ご飯を炊いたのでおかずだけ用意した。失敗した羽根つき餃子、サラダ、ザーサイ、キムチ、味噌汁。
羽根が半分
【昼食】
わりと低カロリーの冷食メニューがあった。豚しゃぶ胡麻ポン酢ソース、小鉢はぜんまい煮、ご飯は十六穀米でしかも少な目。
お椀は中華スープ（わかめ）
【夕食】
昨夜ご飯を炊いたのでおかずだけ用意した。失敗した羽根つき餃子、サラダ、ザーサイ、キムチ、味噌汁。
羽根が半分
（8/12水）お盆効果
今日も2駅目で座れた。お盆効果さまさま。
【昼食】
ほうれん草とチョリソーのアラビアータで504kcal。
低糖質麺・塩分控えめ
【夕食】
肉団子を奥様がゲット。そしてご飯も炊いてくれた。自分は後ればせながらサラダに貢献。
お椀は茄子の味噌汁
【昼食】
ほうれん草とチョリソーのアラビアータで504kcal。
低糖質麺・塩分控えめ
【夕食】
肉団子を奥様がゲット。そしてご飯も炊いてくれた。自分は後ればせながらサラダに貢献。
お椀は茄子の味噌汁
（8/13木）楽々通勤事情3日目 [所感]
今日もちょい早め（8時頃）に家を出て、来た電車にそのまま乗って2駅目で座れた。ずっとこんな状態ならいいのに。
【昼食】
500kcal台の海老団子の定食も惹かれたが、400kcal台の明太釜玉うどんにした。
【夕食】
おかずにちちみを買って帰ったら、奥様から「ちぢみより魚の気分だった」と文句を言われた。もう一品は鶏の甘酢炒め。小鉢はサラダ（ゴマドレッシング）と、ツナとキュウリの酢の物。
ご飯は昨夜炊いたやつ
【昼食】
500kcal台の海老団子の定食も惹かれたが、400kcal台の明太釜玉うどんにした。
【夕食】
おかずにちちみを買って帰ったら、奥様から「ちぢみより魚の気分だった」と文句を言われた。もう一品は鶏の甘酢炒め。小鉢はサラダ（ゴマドレッシング）と、ツナとキュウリの酢の物。
ご飯は昨夜炊いたやつ
（8/14金）麺より定食 [今日の食事]
【昼食】
本日の麺は「焼葱鶏うどん」と「山菜力そば」。どちらにも惹かれず、定食メニューの「ハンバーググレイビーソース」を食べた。麺はどちらも500kcal台、定食は600kcal台と、比較的カロリー差が小さかったし。
副菜は筍のピリ辛炒めとみそ汁。カロリー的にはオクラのとろろ和えの方が低かったようだが、見落としてしまった。
今日のご飯は普通盛り
5時台に家を出て6時前に電車に乗った。電車はガラガラで乗ってすぐに余裕で座れたうえに、まだまだ空席も目立った。会社には7時前に到着、それでも仕事が終わらず20時過ぎでエネルギー切れで諦めた。
【夕食】
半田そうめん。茄子と油揚げの煮びたし、錦糸卵、ミョウガ、小ねぎ、大葉、生姜。
ビールも少々
本日の麺は「焼葱鶏うどん」と「山菜力そば」。どちらにも惹かれず、定食メニューの「ハンバーググレイビーソース」を食べた。麺はどちらも500kcal台、定食は600kcal台と、比較的カロリー差が小さかったし。
副菜は筍のピリ辛炒めとみそ汁。カロリー的にはオクラのとろろ和えの方が低かったようだが、見落としてしまった。
今日のご飯は普通盛り
5時台に家を出て6時前に電車に乗った。電車はガラガラで乗ってすぐに余裕で座れたうえに、まだまだ空席も目立った。会社には7時前に到着、それでも仕事が終わらず20時過ぎでエネルギー切れで諦めた。
【夕食】
半田そうめん。茄子と油揚げの煮びたし、錦糸卵、ミョウガ、小ねぎ、大葉、生姜。
ビールも少々
（8/15土）1時間遅れ [今日の食事]
【夕食】
急にインドカレーが食べたくなり、最近月一ペースで食べているデリバリーのカレーを注文した。ところが、予定の時間を過ぎてもなかなか届かず、30分くらい経った頃に電話をしてみたらもう出ているという返答。しかしそれから30分経ってもまだ届かず、もう一度連絡してみようと思ったところで、ようやくチャイムが鳴った。ま、熱中症の危険があるほどの暑さの中を届けてくれたので、文句は言わなかった。
奥様は毎度おなじみのバタープラウンカレーの中辛とプレーンナン、自分はキーマエッグカレーの激辛とガーリックナン。サラダは2500円以上購入時のサービス特典。
遅かったけど美味しかった
朝、相談ごとがあっったのでかかりつけのクリニックに行ってみたら、お盆休みだった。そりゃそうか。
【朝食】
クリニックに行ったついでにパン屋へ行こうとしたが、お盆休みかもしれないのでコンビニでロールパンを買って帰った。
おかずはハッシュドポテトとベーコンエッグとグリーンサラダとコンソメスープ。
ロールパンが焦げてしまった
急にインドカレーが食べたくなり、最近月一ペースで食べているデリバリーのカレーを注文した。ところが、予定の時間を過ぎてもなかなか届かず、30分くらい経った頃に電話をしてみたらもう出ているという返答。しかしそれから30分経ってもまだ届かず、もう一度連絡してみようと思ったところで、ようやくチャイムが鳴った。ま、熱中症の危険があるほどの暑さの中を届けてくれたので、文句は言わなかった。
奥様は毎度おなじみのバタープラウンカレーの中辛とプレーンナン、自分はキーマエッグカレーの激辛とガーリックナン。サラダは2500円以上購入時のサービス特典。
遅かったけど美味しかった
朝、相談ごとがあっったのでかかりつけのクリニックに行ってみたら、お盆休みだった。そりゃそうか。
【朝食】
クリニックに行ったついでにパン屋へ行こうとしたが、お盆休みかもしれないのでコンビニでロールパンを買って帰った。
おかずはハッシュドポテトとベーコンエッグとグリーンサラダとコンソメスープ。
ロールパンが焦げてしまった
（8/16日）出かけ損ねた [麺類]
食材のストックがなくなってきたので、買い物に行かなくてはいけなかったのだが、暑さや急な豪雨で逡巡していたら出かけるタイミングを逸してしまった。
【昼食】
こざっぱりとそうめん。今日は半田ではなくて三輪そうめん。
錦糸卵がうまくできた
【夕食】
出かけ損ねてあるもので繋いだ。レトルトのアラビアータソースにナスを追加した。葉物とキュウリはまだ若干余裕あり、トマトは使い切った。
ビールも在庫切れ
【昼食】
こざっぱりとそうめん。今日は半田ではなくて三輪そうめん。
錦糸卵がうまくできた
【夕食】
出かけ損ねてあるもので繋いだ。レトルトのアラビアータソースにナスを追加した。葉物とキュウリはまだ若干余裕あり、トマトは使い切った。
ビールも在庫切れ
（8/17月）猛暑実感 [所感]
所用で16時に会社を出たら、あまりに暑くて驚いた。コロナ騒ぎが始まってから、平日の日中にオフィスの外に出ることがなくなって、昼間の暑さを忘れていた。
【昼食】
第一社食で鴨南蛮うどん。
低糖質麺で328kcal
【夕食】
早く退社して、用事をすませて18時前に帰宅。米も野菜もビールも在庫切れだったので車で買い物に。今夜の食材も買ってきた。
納豆スパゲティ、ロースハムサラダ、味噌汁。
スパゲティは梅肉入り
【昼食】
第一社食で鴨南蛮うどん。
低糖質麺で328kcal
【夕食】
早く退社して、用事をすませて18時前に帰宅。米も野菜もビールも在庫切れだったので車で買い物に。今夜の食材も買ってきた。
納豆スパゲティ、ロースハムサラダ、味噌汁。
スパゲティは梅肉入り
（8/18火）異音 [自分・うちのこと]
先週くらいから、シャワートイレで妙な音が聞こえてくる。自動洗浄の前ぶれ的にガガガギギグガ、みたいな。そろそろ変え時なのだろうか。
【昼食】
第一社食のBランチ。なんと麺メニューの冷やし茶そばより低カロリーだった。
揚げ出し豆腐&ふんわり天、枝豆ひじきご飯、きゅうりとわかめの生姜和え（イカ入り）、そしてみそ汁で595kcal。ちなみに茶そば622kcal。
見た目は質素・食べても質素
今日も7時前に出勤。それでもなぜかやる気が出なくて仕事が進まない。せっかく早起きしてるのに、困った。
【夕食】
駅そばスーパーで3割引きの寿司パックを購入。以前は4割引きになっていたのに、最近割引率が小さくなった。不景気のせいか?
今日の寿司は元値もお安め
【昼食】
第一社食のBランチ。なんと麺メニューの冷やし茶そばより低カロリーだった。
揚げ出し豆腐&ふんわり天、枝豆ひじきご飯、きゅうりとわかめの生姜和え（イカ入り）、そしてみそ汁で595kcal。ちなみに茶そば622kcal。
見た目は質素・食べても質素
今日も7時前に出勤。それでもなぜかやる気が出なくて仕事が進まない。せっかく早起きしてるのに、困った。
【夕食】
駅そばスーパーで3割引きの寿司パックを購入。以前は4割引きになっていたのに、最近割引率が小さくなった。不景気のせいか?
今日の寿司は元値もお安め
（8/19水）謎のペペロンチーノ [今日の食事]
【昼食】
Bランチの海鮮八宝菜（543kcal）と悩んだ結果、バラエティメニューの夏野菜とベーコンのペペロンチーノ（557kcal）にした。カロリー的にはBランチに分があったが、気分は洋食だったので。
しかしながら、海藻サラダ（海藻といいつつ乗っているのはワカメだけ）と卵スープという組み合わせは疑問。
そして想定外のトマトソース
【夕食】
自分は残業で地元駅に着いたのが21時半過ぎ。先に帰った奥様が夕食を用意してくれていた。
主菜は焼鳥と焼魚。副菜はサラダと味噌汁とべったら漬け。
ご飯も炊き立て
5時に起きられず、目論見より30分遅く家を出た。6時半頃に電車に乗ったのだが、普通に混雑していて、座席の前まで入り込めないほど。幸い扉の脇位置に立てて、降りるまでその位置から動かなかった。
Bランチの海鮮八宝菜（543kcal）と悩んだ結果、バラエティメニューの夏野菜とベーコンのペペロンチーノ（557kcal）にした。カロリー的にはBランチに分があったが、気分は洋食だったので。
しかしながら、海藻サラダ（海藻といいつつ乗っているのはワカメだけ）と卵スープという組み合わせは疑問。
そして想定外のトマトソース
【夕食】
自分は残業で地元駅に着いたのが21時半過ぎ。先に帰った奥様が夕食を用意してくれていた。
主菜は焼鳥と焼魚。副菜はサラダと味噌汁とべったら漬け。
ご飯も炊き立て
5時に起きられず、目論見より30分遅く家を出た。6時半頃に電車に乗ったのだが、普通に混雑していて、座席の前まで入り込めないほど。幸い扉の脇位置に立てて、降りるまでその位置から動かなかった。
（8/20木）急がば回れ [所感]
今日も起きようと思っていた時間に起きられず、昨日よりさらに1本遅い電車で出勤。しかしながら、今日の方が電車が空いていて、途中駅で座ることもできた。寝過ごしたときは今日の電車で出勤することにしようと思う。
【昼食】
「色どりそば」を食べた。ひと月ほど前食べたときは「いろどり蕎麦」と表記されていた。この違いに意味はあるのだろうか。
オプションの天かすは青のり風味
ちなみに「いろどり蕎麦」はこちら
違いがわからない
【夕食】
本日はさつま揚げ的なものが主菜。大きく、厚くて、食べ応え満点。ちなみに今日も奥様が仕度をしてくれたのだった。
さつま揚げ2枚はなかなかずっしり
【昼食】
「色どりそば」を食べた。ひと月ほど前食べたときは「いろどり蕎麦」と表記されていた。この違いに意味はあるのだろうか。
オプションの天かすは青のり風味
ちなみに「いろどり蕎麦」はこちら
違いがわからない
【夕食】
本日はさつま揚げ的なものが主菜。大きく、厚くて、食べ応え満点。ちなみに今日も奥様が仕度をしてくれたのだった。
さつま揚げ2枚はなかなかずっしり
（8/21金）焼肉 [外食]
【夕食】
奥様と地元駅で落ち合って、外食をして帰ることに。候補はうどん、中華、そして焼肉。うどんと中華はコロナ騒動以降も何度か利用しているが、焼肉はかなりご無沙汰。誘惑に勝てず、焼肉屋に行ってしまった。
金曜日の19時半なのに、店の中はガラガラで、ちょっと気の毒だった。
外で飲む生ビールは美味い
【昼食】
名前はいか天うどん。ナス天もなかなかの存在感だが、名前には反映されず。
ダシは関西風で好みの味
奥様と地元駅で落ち合って、外食をして帰ることに。候補はうどん、中華、そして焼肉。うどんと中華はコロナ騒動以降も何度か利用しているが、焼肉はかなりご無沙汰。誘惑に勝てず、焼肉屋に行ってしまった。
金曜日の19時半なのに、店の中はガラガラで、ちょっと気の毒だった。
外で飲む生ビールは美味い
【昼食】
名前はいか天うどん。ナス天もなかなかの存在感だが、名前には反映されず。
ダシは関西風で好みの味
（8/22土）Web注文 [弁当/宅配/ファストフード]
スパイシーモスバーガー
【昼食】
グルメバーガーの番組を観ていたらハンバーガーモードに。最近バーガーキングばかりなので、久しぶりにモスバーガーを食べることに。そして初めてのネット予約に挑戦。特に難しいことはなく、らくちんだった。
ついつい買いすぎ
【夕食】
冷麺か、ペペロンチーノか、ナポリタンかの3択で、ペペロンチーノに軍配。具はナスとピーマンとタマネギとズッキーニ。味付けはアンチョビ、にんにく、赤唐辛子。
サラダにもズッキーニ
（8/23日）定番 [今日の食事]
【朝食】
最近の定番で、ベーコンエッグとハッシュドポテト。スープはビーフコンソメ。
ロールパンやや焦げ
【夕食】
街に出かけた奥様に頼んで、トマトともやしとキムチを買ってきてもらって冷麺に。これも夏の定番メニュー。ほかの材料は家にあったもので足りた。
ブドウも奥様が買ってきた
最近の定番で、ベーコンエッグとハッシュドポテト。スープはビーフコンソメ。
ロールパンやや焦げ
【夕食】
街に出かけた奥様に頼んで、トマトともやしとキムチを買ってきてもらって冷麺に。これも夏の定番メニュー。ほかの材料は家にあったもので足りた。
ブドウも奥様が買ってきた
タグ：冷麺
（8/24月）大病院 [今日の出来事]
先月受けた健康診断で、専門医の診察を受けるようにという結果が出たので、都内の大病院の予約を取って行ってきた。初診の受付手続きで40分かかり、診療科に移動して問診票や同意書を書き、それから呼ばれるまで2時間待った。
持ち込んだ画像データを診ながら、まだ悪い兆候は見られないので経過観察でよかろうと丁寧にご説明いただき、ひとまず安心。
【昼食】
ちょうど昼頃に会社に到着し、まずは社食へ。カロリーが比較的低めだったのでBランチにした。
具沢山豚汁&かぼちゃの落とし揚げ、オクラとワカメのわさび和え、押し麦入りマンナンご飯。
カロリー表示は600kcal未満
【夕食】
奥様と地元駅で落ち合って、近所のうどん屋へ滑り込んだ。自分は冷やし野菜天たぬきうどん。たぬきといいながら、天かすは無くて、一口大のぶつ切り野菜天がたっぷり乗った冷やしうどんが出てきた。
これすごく気に入った
ご飯ものも食べたくて頼んだ
味玉チャーシュー丼もヤバかった
旨すぎる
奥様のオーダーは冷やし小海老天ぷらうどん
これが小海老？
持ち込んだ画像データを診ながら、まだ悪い兆候は見られないので経過観察でよかろうと丁寧にご説明いただき、ひとまず安心。
【昼食】
ちょうど昼頃に会社に到着し、まずは社食へ。カロリーが比較的低めだったのでBランチにした。
具沢山豚汁&かぼちゃの落とし揚げ、オクラとワカメのわさび和え、押し麦入りマンナンご飯。
カロリー表示は600kcal未満
【夕食】
奥様と地元駅で落ち合って、近所のうどん屋へ滑り込んだ。自分は冷やし野菜天たぬきうどん。たぬきといいながら、天かすは無くて、一口大のぶつ切り野菜天がたっぷり乗った冷やしうどんが出てきた。
これすごく気に入った
ご飯ものも食べたくて頼んだ
味玉チャーシュー丼もヤバかった
旨すぎる
奥様のオーダーは冷やし小海老天ぷらうどん
これが小海老？
（8/25火）福岡・韓国 [麺類]
【昼食】
社食のメニューに長浜豚骨ラーメンとあった。これといったローカロリーメニューがなかったので、たまにはラーメンもありかと。
自分が持っていたイメージより麺が黄色かった
【夕食】
2日前と同じ料理。なぜなら食材が残っていたから。
これで冷麺のストックが切れた
社食のメニューに長浜豚骨ラーメンとあった。これといったローカロリーメニューがなかったので、たまにはラーメンもありかと。
自分が持っていたイメージより麺が黄色かった
【夕食】
2日前と同じ料理。なぜなら食材が残っていたから。
これで冷麺のストックが切れた
（8/26水）しっかり目の食事 [今日の食事]
【昼食】
Bランチが596kcalだった。献立はポークソテー青じそソース、芽かぶ和え、黒米、みそ汁。
豚肉万歳
【夕食】
本日も奥様と地元駅で合流して、駅前中華で炭水化物祭り。
チャーハンに麻婆丼に半ラーメンに餃子
Bランチが596kcalだった。献立はポークソテー青じそソース、芽かぶ和え、黒米、みそ汁。
豚肉万歳
【夕食】
本日も奥様と地元駅で合流して、駅前中華で炭水化物祭り。
チャーハンに麻婆丼に半ラーメンに餃子
（8/27木）りんごかりんとう [所感]
後輩から、夏休みのお土産に「りんごかりんとう」をいただいた。ちょっと味見のつもりでつまんだら、ほのかなリンゴの甘酸っぱさと微妙にしっとりした触感が後を引いて、あっという間に一袋を空けてしまった。後輩さん、ありがとう。
【昼食】
あまりカロリーが高くないランチでよかった。
梅オクラそば389kcal
【夕食】
奥様が先に帰宅。いろいろと食材があったので、家で作って食べた。スパゲティはナポリタン。
サラダに乗せたえのき茸がそばに見える
【昼食】
あまりカロリーが高くないランチでよかった。
梅オクラそば389kcal
【夕食】
奥様が先に帰宅。いろいろと食材があったので、家で作って食べた。スパゲティはナポリタン。
サラダに乗せたえのき茸がそばに見える
（8/28金）感染予防 [今日の食事]
【夕食】
週末なので、飲みに行こうってことになり、久しぶりにさかな屋さんに電話をしてみたが満席で断念。次に向かった沖縄居酒屋は大丈夫。手の消毒、検温、連絡先記入を経て席に案内された。
まずは生ビール、そして沖縄焼きそばソース味。刺身はアオダイ、マダイ、カンパチの三点盛り。それに海ブドウとラフテーで沖縄の味を堪能。
昨年12月以来だった
【昼食】
一番候補は低糖質麺の明太子クリームスパで513kcal。二番候補はけんちんそばで497kcal。スパゲティを食べるつもりだったが、一人分ずつ調理をしていて列をなしていたので、遺憾ながらそばにした。
可もなく不可もなく
週末なので、飲みに行こうってことになり、久しぶりにさかな屋さんに電話をしてみたが満席で断念。次に向かった沖縄居酒屋は大丈夫。手の消毒、検温、連絡先記入を経て席に案内された。
まずは生ビール、そして沖縄焼きそばソース味。刺身はアオダイ、マダイ、カンパチの三点盛り。それに海ブドウとラフテーで沖縄の味を堪能。
昨年12月以来だった
【昼食】
一番候補は低糖質麺の明太子クリームスパで513kcal。二番候補はけんちんそばで497kcal。スパゲティを食べるつもりだったが、一人分ずつ調理をしていて列をなしていたので、遺憾ながらそばにした。
可もなく不可もなく
（8/29土）炒めもの [今日の食事]
【朝食】
朝からごはんを炊いて、ケーゼと野菜を炒めて、キュウリとトマトと塩昆布を甘酢で和えた。
味噌汁はえのきと白菜
【夕食】
麻婆茄子と焼鳥と、キュウリとトマトと塩昆布の甘酢和え・豆腐乗せ。
味噌汁は再びえのき
朝からごはんを炊いて、ケーゼと野菜を炒めて、キュウリとトマトと塩昆布を甘酢で和えた。
味噌汁はえのきと白菜
【夕食】
麻婆茄子と焼鳥と、キュウリとトマトと塩昆布の甘酢和え・豆腐乗せ。
味噌汁は再びえのき
（8/30日）残暑厳しく [今日の食事]
【昼食】
暑い中、頑張ってパン屋へ買い物に。時間が遅めでエビカツとチョリソーが品切れだったが、他も美味しかったので問題なし。
汗止まらず
【夕食】
買い物にでかけるのが嫌で、家にあるもので済ませることにした。あと、納豆とトマトを使い切ることも課せられたので、納豆トマトオムレツが出来上がった。
メインはケーゼと野菜のペペロンチーノ
暑い中、頑張ってパン屋へ買い物に。時間が遅めでエビカツとチョリソーが品切れだったが、他も美味しかったので問題なし。
汗止まらず
【夕食】
買い物にでかけるのが嫌で、家にあるもので済ませることにした。あと、納豆とトマトを使い切ることも課せられたので、納豆トマトオムレツが出来上がった。
メインはケーゼと野菜のペペロンチーノ
わんこーず
9変化＋アルファー
