（7/1月）想定外のミーティング

金曜に休んだら、メールがたくさん届いていて、容量をオーバーしていた。それは想定内だったが、朝イチ（9時）にミーティングをセットされていて、それが1時間のはずが2時間に延長し、午前中は何もできず。午後も外出する予定があり、会社に戻った時にはさらにメールボックスの超過分が膨らんでいた。結局、休むと残業でリカバリしなくてはならないのだった。

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【昼食】
社食で手早く。カニと豆腐のうま煮、挽肉とザーサイの混ぜご飯、胡瓜と蒸し鶏の中華和え。

低カロリー重視で選択

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【夕食】
遅くなってしまったのでコンビニで調達。奥様のオーダーは冷し中華。自分はなんとなくソース系が食べたくなって焼きそばにした。

サラダはローストきのこ

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タグ：社食 コンビニ 残業

（7/2火）「風」とは?

【昼食】
社食で「冷やし稲庭風うどん」というメニューがあった。「風」ということは稲庭うどんではないということか。

麺が細いってことか?

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【夕食】
当初の計画では買い置きしていたカレーうどんを食べるはずだったが、奥様が明日歯医者の予定を入れたので、カレーは避けたいということになり、外食に変更。駅前の中華料理屋で肉ニラ炒めと唐揚げをシェアして食べた。

2人ともライスは少な目

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タグ：社食 T大楼

（7/3水）主役不在

【昼食】
午前中は外出先でミーティング。午後もオフィスに戻って12時半からミーティングなので、ランチは移動の途中でドトールに立ち寄り。時間がかからない出来合いのサンドイッチとブルーベリーデニッシュ。

主食感に欠ける

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【夕食】
奥様が食事を用意。惣菜3品（茄子揚げ浸し、レンコンきんぴら、煮物）と油揚げとわかめの味噌汁。

主菜感なし

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タグ：ドトール

（7/4木）人身事故

またまた朝から人身事故で、自分が改札に入った時あたりから入場規制が始まった。自分はホームにはすぐにたどり着いたが、電車が全く来ずようやく来たと思ったらダイヤ変更で途中駅止まりとの案内放送。それでも、とりあえず少しでも早く先に進んでおこうと思って乗り込んだ。
その結果、乗った電車は途中駅止まりにはならず、ちゃんと目的の駅まで運行してくれた。ダイヤ変更の案内がデマかさらなる変更かは定かでない。
そんなこんなで1時間遅れ。朝イチのミーティングには出られなかった。

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【昼食】
同僚がメキシカンフーズが食べたいと言い出して、先日利用した店に行った。

通されたカウンター席は目の前にテキーラが

なんとかコンボという料理を注文。トルティーヤ3枚付きで、グリルチキン、ソーセージ、野菜、ポテト、ナチョス、サルサソースの盛り合わせ。トルティーヤがおかわり自由だと知っていたのに、食べているときは忘れてしまっていた。

もう1枚は絶対にイケた

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【夕食】
昨日とほぼ同じ食事。ご飯が少なめだったので、ケーゼを焼いた。

品数はすごい

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タグ：TOKIA 通勤 トラブル

（7/5金）ちらし寿司の進化

【昼食】
社食のバラエティランチで、ちらし寿司・豚汁・茶碗蒸し。前にちらし寿司が出たときはお茶碗一杯で主菜が大皿の組み合わせだったが、本日はちらし寿司が大皿。こうでなくては。

しかも豚汁も好物

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【夕食】
地元駅に着いたのが21時半。ダメ元でスーパーの弁当売り場を覗いたら、新メニューの弁当が残っていた。惣菜コーナーで売っているメンチカツを使った弁当で、この店のメンチは結構好きなので迷わず購入。

5の日だったのでポイント5倍

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タグ：社食 QI

（7/6土）プチ同窓会

中学の同窓生と飲み会。ちょくちょく会ってると思っていたが、1年7か月ぶりだった。日本酒好きの友人で、獺祭、十四代、磯自慢などなど、久しぶりにたっぷり飲んだ。最後に食べた蕎麦がやたらと美味かった。

蕎麦とラーメンのあいのこみたいな

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朝、先週避妊手術を受けたキリの抜糸で動物病院へ。健康状態は良好でまったく問題なし。

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【朝食】
ファミレスのモーニング。あまり行かないロイヤルホストに行ってみた。他のファミレスより若干高いが、それなりに満足した。

これが基本形




+100円のサラダ




ドリンクバー付

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タグ：ロイヤルホスト 同窓 動物病院

（7/7日）車検

車検のために実弟1号に車を預けに行った。そのついでに、もうすぐ閉店してしまう伊勢丹相模原店で長傘を買い、お気に入りの喫茶店で豆を買い、実弟1号の行きつけで兄弟会をしてきた。

貝柱と山芋のウニ醤油和え




牛カツ

実は今日が3度目。料理が凝っていて美味しいし、お酒も種類が多くて良い店だと思う。
帰りは電車のつもりだったが、実弟2号が家まで送り届けてくれた。ありがたや。

全部は撮りきれなかった

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【昼食】
午前中はスポクラへ。昨夜の酒が少し残っていたので普段より軽めのランニング。その後、奥様のリクエストで銀だことSUBWAYのBLTを買って帰った。

ハラペニョ入れてもらった

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タグ：鶴間 トロワアンジュ 相模大野 車検

（7/8月）ややグロッキー

土日に連荘で飲んだので、ややグロッキー気味の週明け。それでも仕事は溜まっているので20時頃まで残業した。

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【昼食】
油淋鶏とめかぶ。他に好ましいメニューがなく、消去法でこれに。

めかぶの味が薄い

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【夕食】
先週食べるはずだったカレーうどん。

おかずはキュウリの塩昆布和え

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タグ：古奈屋 社食 体調

（7/9火）平日の料理

【夕食】
買ってから日数が経っているトマトが4個残っていたので、スパゲティにすることに。ベーコン、パプリカ、ナス、アスパラと一緒にさっと炒めて完成。

2夜連続できゅうりの塩昆布和え

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【昼食】
打ち合わせやら資料作りやらでランチの時間が思うようにとれず、コンビニでパンを買って休憩室で食べた。レタスサンド195kcal、あらびきソーセージパン300kcal、野菜ジュース62kcal。周囲の目が近かったので写真なし。

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タグ：スパゲティ コンビニ

（7/10水）記憶の美化？

【昼食】
何年かぶりの店に行った。本格派カレーの店で、以前好きだったカシミールカレーを食べたのだが、味も辛さも記憶と違っていた。舌が肥えたのか、質が落ちたのかはわからない。それなりのお値段なのに満足できなかったのは残念。

おまけに接客もよくない

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【夕食】
奥様が所用で会社帰りに街に寄り道。自分は残業で合わせられなかった。そんなわけで、晩御飯は奥様が街で買ってきてくれた弁当。奥様は名古屋弁当で、自分にはおこわ弁当だった。

具だくさんで満足度高し

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タグ：サングリア 弁当 おこわ

（7/11木）打ち合わせづくめ

今日も打ち合わせだらけで、デスクワークが滞り気味。昼の1時までに4件、ランチを挟んで午後も3件の打ち合わせ。しかも11時から16時頃までは外出先での仕事。おかげで今日も残業。

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【昼食】
食べたのは13時30分過ぎ。引き続きミーティングが控えていたので、手早くドトール。

サンドイッチが売り切れでアップルパイだけ

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【夕食】
帰宅途中、スーパーに立ち寄ったら寿司が残っていた。少し物足りなかったので食後にサーターアンダギーを食べてしまった。

残念ながら値引きなし

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タグ：QI ドトール

（7/12金）突然坦々麺

【昼食】
社食で本日の特別メニューに「冷やし汁なし坦々麺」というのを見かけて、無性に坦々麺が食べたくなった。どうせ食べるなら前に行った超行列店で気になっていた「汁なし坦々麺」が食べたいと思い、11時20分頃に会社を出てその店に向かったが、既に20人ほどの列が出来ていた。
15分ほどで店内に入り、待望の汁なし坦々麺（辣3麻3）にありついた。汁アリより太麺で、食感・味ともに絶妙。汁がないせいか、辣3麻3では少し物足りない辛さだったが、美味しさには満足できた。

よく混ぜて食べる

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【夕食】
奥様と待ち合わせて外食をしようと目論んだが、奥様のニーズはコンビニ弁当だった。昼の坦々麺で少し辛さが物足りなかったので、追い麻辣的な弁当を選んでしまった。

泡は奥様の豆乳ドリンク（ビールではない）

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タグ：KITTE コンビニ

（7/13土）ひとりドライブ

先週末に車検で預けた車を取りに行った。小雨のなか、電車を乗り継いで1時間半ほど。諸手続きは10分程度で終わり、今日はどこにも寄らず渋滞の中を2時間かけて帰宅した。

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【朝食】
奥様が朝早くから叔母様に会いに出かけていったので、一人でパンをむさぼった。

カロリーは結構あると思う

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【夕食】
車で一旦帰宅し、奥様を連れ出して讃岐うどんのチェーン店へ。今日は使えるクーポンがなかった。

ぶっかけ冷やし並・かき揚げ・わさびおむすび

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タグ：丸亀製麺 ドライブ 車検

（7/14日）新しいパン屋

【昼食】
駅前のスーパー内に新しくパン屋がオープンした。行くと大行列が出来ていてまだ食べたことがなかったので、今日はここのパンを試してみようということに。
スポクラ後、行列覚悟で訪れてみると、幸いなことにさほど混雑しておらず、並ばずに買うことができた。
買ったのは5種類で、胡桃アップル、ソーセージ、ツナ、枝豆ベーコン、クロックマダム。全体的に塩味が濃い目。

結論：味も品揃えもいつものパン屋の方が好き

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【夕食】
賞味期限が切れたソーセージを使うための献立。

ナポリタン

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タグ：スポクラ ポリーヌ スパゲティ

（7/15月）連休最終日

連休中、天気が悪かったこともあって、今月始まりのドラマをいろいろ見た。まだ、どれが面白いのか見極め中。
明日からの仕事が憂鬱。

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【朝食】
朝はご飯を炊いて、ベーコン野菜炒めを作った。余っていたので油揚げも入れた。味付けは味覇から創味シャンタンに変えてみた。チューブ入りで、こちらの方が使い勝手がいい。味は優劣がわかるほどの違いは感じなかった。

冷奴もずく酢・生野菜・味噌汁

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【夕食】
夜は奥様が叔母さまに会いに出かけたので、一人で無印良品のレトルトカレー。

キーママタルカレー

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タグ：無印良品 ドラマ

（7/16火）冷夏?

7月も半ばだというのに、一向に暑くならない。連休中もほとんど雨だったし、そもそも梅雨入りしてからほとんどお日様を拝んでいない気がする。体調管理には気を付けよう。

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【昼食】
第一社食。連休中ややカロリーオーバー気味だったので、低カロリー重視で選んだメニューが約600kcalのオクラとろろ牛丼。カロリーばかりを気にしていたせいで、味のことを考えていなかったのは迂闊だった。食べられないほどではないが、美味しくなくて失敗。

小鉢のなめこおろしがオアシス

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【夕食】
奥様と地元駅で合流して定食屋へ。焼きナスガーリック定食。これとは別に牛ナスにんにく定食というのもあってそれの方が50円高い。「ガーリック」と「にんにく」の使い分けの仕方は不明。

豚肉で十分美味しい

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タグ：気候 N川 社食

（7/17水）たまにはハイカロリー

【昼食】
今朝の計量結果がいい感じだったので、ガッツリ系狙いで事前にメニューをチェックして、第二社食へ。目当てはキャベツ入りメンチカツとチーズメンチカツの定食。気休め程度にしかならないとは思いつつ、小鉢は最低カロリーのゴーヤの和え物をチョイス。

具もサラダもキャベツって

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【夕食】
やや早めに退社し、20時前に地元駅で奥様と合流。久々に近所のカフェに行ってみた。サラダとピザとスパゲティをシェア。ビールも1杯飲んでしまった。

カリカリベーコンのシーザーサラダ




ビスマルク




トマト・じゃこ・アンチョビオイルスパゲティ

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タグ：カフェS 社食

（7/18木）満足度

【昼食】
打ち合わせと資料作成でランチは14時過ぎ。時間もあまりなかったのでドトールへ。サンドイッチとチョコレートブリオッシュで軽食のつもりだったが、2個で780kcalとエネルギー的には普通の定食並み。

カロリーの割に満足度低し

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【夕食】
地元駅のスーパーで夕食を物色。元値650円で2割引のメンチカツ弁当と同1350円で4割引の寿司を見比べて、値段重視でメンチカツ弁当に軍配。

値段の割に満足度高し

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タグ：ドトール QI

（7/19金）ゆで豚と揚げ豚

【昼食】
豚肉料理があったので第一社食へ。ゆで豚のピリ辛ネギソース。まぁまぁ美味しかったが、2切れではちょっと不完全燃焼。でも、その分カロリーは控えめだった。

主食は五穀青菜ご飯

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【夕食】
奥様に調達をお任せしたところ、カツ丼弁当を買ってきてくれた。

奥様は海鮮中華丼

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タグ：QI 社食

（7/20土）67キロ台

今日、スポクラでランニングした後に体重を計ったら67キロ台の半ばだった。じわじわと減ってる感じ。

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【朝食】
本日はわんこーずのトリミングで、サロンに預けた後でファミレスに寄り道してモーニング。

2週間前と同じメニュー

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【夕食】
スポクラ帰りに近所のそば屋へ。運動の後はもちろんビールも。つまみは揚げそばシーザーサラダ。せっかく減った体重もこれで台無しか?

食事はシンプルにざるそば

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タグ：Oむら トリミング スポクラ ロイヤルホスト

（7/21日）スキャンダル

お笑い芸人のスキャンダルをめぐる騒動で、生放送番組に釘づけ。参議院選挙が霞んでしまった感じ。ちなみに、投票は昨日のうちに済ませた。

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【昼食】
ご飯を炊いた。本当は朝のうちに食べるつもりだったが、テレビから目が離せなくなって昼になってしまった。

椎茸入り野菜炒めとなぜか昆布巻き（にしん）

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【夕食】
豚肉を茹でた。

味はゴマダレで

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タグ：テレビ 選挙

（7/22月）スパゲティとカレー

【昼食】
第一社食でベーコンと夏野菜の和風スパゲティというメニューがあったので食べてみた。ベースの味は好きな感じだったが、ネギとミョウガの口当たりがちょっと違和感。

同伴した後輩はミョウガが良かったらしい

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【夕食】
奥様が近所のカフェのドライカレーを食べたがったのでお付き合い。自分は別のメニューを食べるつもりだったが、カレー以外の注文時間は終わっていたのでチーズカレードリアを食べた。
出てきたのはドリアではなく焼カレー的なもの。美味しかったので文句はない。

チーズの下にドライカレー




セットドリンク付

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タグ：OND 社食

（7/23火）メニュー変更

【昼食】
第一社食でメニューを見て、Aランチのチキンカツを選択。食べてみたらチキンらしからぬジューシーさでチキンカツも悪くないと思ったら、いつの間にかとんかつにメニューが変更されていたらしい。おまけにご飯も白米からじゃこ菜飯に変わっていた。

ありがたい変更

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【夕食】
奥様と地元駅で合流し、奥様の提案で回転寿司へ。

エンガワとイカでスタート

その後はアナゴ、塩辛軍艦、カンパチ、スズキ、つぶ貝、カッパ巻、ハマチ、焼サーモンと続けて最後はバチトロでおしまい。

全部1皿150円で済ませた

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タグ：O江戸 社食

（7/24水）朝寝坊

朝、奥様に起こされたのが普段なら家を出る時間。6時過ぎに鳴るアラームを止めたのを、なんとなく覚えている。二度寝は日常茶飯事で、だいたい6時半位までには起き上がれるのだが、今日はなぜかダメだった。慌ててシャワーを浴びて出勤し、始業時間には間に合った。

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【昼食】
もともと断続的な打ち合わせ（外出含み）で時間の余裕がないところに、突発的な資料まとめの仕事が飛び込んできたせいで、ランチの所要時間は10分弱。

コンビニパン1個

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【夕食】
早めに切り上げて奥様より先に帰宅し、ご飯を炊いて冷蔵庫にあるもので済ませることにした。結果、主菜は鮭の昆布巻き。
その他は生野菜、もずく酢、味噌汁、味海苔、なめ茸。

質素だったのでビールを飲んだ

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タグ：コンビニ

（7/25木）社食めぐり

【昼食】
まず高層階にある第一社食に行ってみたのだが、食べたいと思うメニューがなかったので、踵を返して地階の第二社食に変更。残念ながら、こちらにも積極的に選びたい料理はなく、比較的低カロリーのBランチにした。

エビと玉子のチリソース炒めと五穀米

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【夕食】
カレーうどんのストックがあった。ネギと油揚げを買いにスーパーに立ち寄ったら、スタンプ5倍の日だったので、その他にも大量に買い物をしてしまった。

具は豆腐と豆の天ぷら

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予定にない仕事が３つ4つ舞い込んできて何も進まず。

タグ：社食 古奈屋

（7/26金）期待しすぎた

何か月か前から、ネットの口コミで知って気になっていた焼鳥屋があり、先週やっと今日の21時で予約が取れた。繁華街から少し外れていて、入口は地味で隠れ家的な感じの店構え。店内も落ち着いた雰囲気で大人の空間という感じ。

お通しは肉みそと鬼おろし

焼鳥お任せ7本コースを注文。ハツ、セセリ、エンガワ、うずら（半熟）、抱き身、つくね、なんこつだった。ノーマル部位が好みな奥様はやや苦戦。自分もどちらかと言えばノーマル系好きなので、ちょっと趣味が合わないかな、という結論に。
それでもハツ、うずら（半熟）、抱き身は今まで感じたことのない美味しさを味わえたので、行った価値はあったと思う。

初めて食べた抱き身

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【昼食】
後輩からメキシコ料理やのランチに誘われた。週替わり「メキシカンプレート」を注文。何種類かの料理の盛り合わせを想像していたのに、出てきたのは大皿に乗ったタコライス。嫌いじゃないし、美味しかったから結果オーライだけど、だったらメニューにタコライスと書いて欲しかった。

ご飯部分は黄色かった

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タグ：TOKIA 三鷹 焼鳥

（7/27土）好みのラーメン

【夕食】
奥様が今最も好きだというラーメン屋。2年半ぶりに辛味噌ラーメンを食べた。ここ何回かはノーマルの味噌ラーメンを食べていたが、実は辛味噌の方が好みだったということを忘れていたのだった。改めて辛味噌を食べて、やはり好みだということを再実感。

麺を見せようとしたら見苦しくなってしまった

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【昼食】
クリーニング屋へ行くならパンにしようってことで、いつものパン屋。ペッパーサラミとエビカツが奥様で、チョリソーと明太ポテトが自分。ドリンクはコンソメスープ、野菜ジュース、コーヒー。

ドーナツは前日からの繰り越し

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今日は夕刻にスポクラへ行き、いつものように1時間ほどランニング&ウォーキング。その後、骨盤整体でストレッチと筋肉調整をしてもらった。

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タグ：スポクラ 整体 ポリーヌ 鶉

（7/28日）太る生活態度

昨夜26時までテレビ（録画ドラマ）観賞し、10時に起床。あとはクリーニングを取りに出かけた以外、家でゴロゴロしながら、おかき、煎餅、スナックを断続的につまみ食い。ダメだこりゃ、な一日。

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【朝食】
クリーニングに出たついでにコンビニで冷しうどんと寿司を調達。うどんだけにしておくべき、とは思ったけどつい。

たぬきが奥様・ちく玉天が自分

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【夕食】
奥様のリクエストでスパゲティ。塩昆布とベーコンのあっさり系。

副菜も塩昆布が活躍（キュウリ和え）

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タグ：スパゲティ コンビニ

（7/29月）不節制

朝の計量で今月最大体重をマークしてガッカリ。昨日お菓子食べ過ぎた結果に違いないので自業自得。

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【昼食】
昼は低カロリー重視で第一社食の豚しゃぶサラダ定食。小鉢もカロリー低めのなめこめかぶ。

600kcal以下だったと思う

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【夕食】
夜は奥様のニーズでとんかつ専門チェーン。カレーメニューを始めたってことで、ついカツカレーを食べてしまった。カレーだけならCoCo壱の勝ちだけど、カツと値段を考えたらいい勝負かも。

昼のカロリー制限が台無し?

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タグ：松乃家 社食

（7/30火）早出

仕事が溜まりつつあるので普段より早めに出勤。7時前に家を出たのだが、すでに暑く、電車もたいして空いていなかったが、早く出た分、仕事が少し捗ったので良かった。

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【昼食】
出先からの帰社途中、手軽さ重視でドトールでシナモンロールとサンドイッチ。

カロリーはそれなり

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【夕食】
スーパーのメンチカツ弁当。21時過ぎてたのに値下げされていなかった。チョレギサラダも買ったけど、家にも作り置きのサラダが残っていたので両方食べた。

最近この弁当が流行っている

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タグ：QI 通勤 ドトール