（1/20日）食事療法

奥様はコレステロール過多で軽めの食事制限中。乳製品や動物系脂肪がNG。パンもバターを使っているのでよくないってことで、ご飯系の食事にしなくてはいけないらしい。
運動不足もなんとかせねば、ということで、わんこーずを連れて隣りの駅まで散歩。スミレは目が見えないが、足は達者で誘導すればちゃんと歩いて後をついてくる。キリはまだ落ち着きがなく、どんどん先に行こうとする。どちらも元気でなにより。

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【朝食】
ご飯を炊いて、納豆、もずく、漬物で食べた。玉子焼きは3割くらいが奥様の分で、残りは自分が食べた。

味噌汁はタマネギとワカメ

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【夕食】
引き続きご飯。おかずはほうれん草と油揚げのお浸し、レンコンきんぴら、ひじき。

おかずは奥様が街で調達

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