（10/29土）さかなの日

29日ということで世間的には「にく」の日ですが、うちは1月半ほど遠ざかっていたので、さかなを食べようということに。刺身おまかせ盛り、タマネギサラダ、天ぷら、煮魚、最後にずわいがにご飯をいただいて大満足。

赤貝・ヤリイカ・カツオ・まぐろ・石鯛・真鯛・ヒラメ




てんこ盛り




巨大帆立貝柱




煮魚には日本酒が合う

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【昼食】
昼過ぎに歯科検診の予定を入れたので、午前中にスポクラで汗を流し、その帰りにいつものパン屋で調達。時間が悪くて、いつものパンが売り切れていた。

数は確保

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歯科検診は毎年この時期に自治体の補助でしてもらっている。今年も特に治療が必要な所見はなしだった。来月は眼科検診に行かねば。
スポクラでは5kmを40分かけて走った。1kmあたり8分とゆっくり目。もう少し早く走りたいけど、スピードを上げるとすぐにくたばってしまう。ま、焦らず無理せず、地道に続けようと思う。

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