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(9/11日)特定保険指導 [自分・うちのこと]

メタボ対策の特定保健指導の日。3月から始まり、4回目の今日が最後の面談。スタート時から体重は約4kg減で、成果としてはまずまずとの評価。ここで気を抜くとリバウンドするので、このまま今気を付けていることを続けるように釘をさされた。面談後、2日連続でエクササイズ。身体のあちこちがちと痛い。





【朝食】
午前中はわんこーずのトリミング。サロンへ送り届けてから自宅に戻り、昨日買ったパンと、夜作った野菜スープを温め、ついでにベーコンエッグを作った。

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やればできる子





【夕食】
保険指導を終えて労いのひととき。久しぶりにさかな家さんで美味しい料理を堪能。

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きれいなマグロ



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刺し盛り・揚げ出し茄子・イカ天・じゃこご飯




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