（5/1日）バッドタイミング

【夕食】
夕方、街へ出かけた奥様と近所のカフェで待ち合わせ。自分はスポクラで汗をかいたので、先にビールを飲み始めた。奥様が合流したのは2杯目を注文した後。店が混んで、オーダーを取りに来てもらえず、奥様はそこで食べるのを諦めて先に帰ってしまった。
自分は注文したものを一人で食べて帰った。

牛筋の赤ワイン煮は美味

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【朝食】
ほぼ昼だったが、ギリギリ午前中の食事。

2日前に買ったパン達

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タグ：カフェS スポクラ

（5/2月）連休の狭間

昨日まで3連休で、今日仕事して、明日からまた3連休。こんな日に22時退社。
もちろん、さっさと切り上げて美味しいビールと食事に行きたいという希望は持っていたのだが、どうしても途中で手を止められず、こんな時間になってしまった。

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【夕食】
それでもビールは欲しかったので、コンビニでいろいろ調達。漬物と玉子焼きは奥様用で、焼きビーフンとチョレギサラダが自分用。

ビーフンとサラダで500kcal以下だったはず

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【昼食】
慌ただしくて撮り忘れたけど、サンドイッチ一個。

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タグ：コンビニ

（5/3火）3連休

今週2度目の3連休はヤマで過ごすことに。渋滞が治まるのを待っていたら、出発は17時になった。

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【夕食】
行く途中、スーパーで惣菜的なものを買い込んだ。

コロッケ・竜田揚げ・生春巻などなど




母作のカレー

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【朝食】
トーストとスコーン。飲み物は豊富。

ポタージュ・ヨーグルト・野菜ジュース

この後珈琲も

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（5/4水）回転寿司

【夕食】
昨夜、テレビ番組に回転寿司が出てきた。その時、今日の食事が決まったのだった。
母のご友人も一緒に、4人で隣町の回転寿司屋へ。17時前に店に到着。一瞬、駐車場がガラガラでまさかの休みかと焦ったが、単に時間が早かっただけだった。

ごく盛りいくら




まぐろ祭り




32皿/4人で満腹

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【朝食】
大きなソーセージエッグ、焼カツオ、味噌汁、野沢菜、朝鮮漬け。

朝ドラのおかげで早起きできた

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タグ：回転寿司 活鮮

（5/5木）Uターンラッシュ

3連休最終日。明るいうちに帰りたいと思い、渋滞覚悟で13時頃にヤマを出た。案の定、笹子トンネル手前で数キロ、小仏トンネル手前で10数キロの渋滞に阻まれたが、ピークではなかったようなので良しとしよう。17時過ぎに着いて、明るいうちに帰るという目的も叶った。

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【夕食】
数日前から肉に飢えていたので、焼肉を食べに出かけた。18時頃で4～5組待ち、20分くらいで入れたと思う。
タン、カルビ、ザブトン、サラダ、冷麺を一気に注文。もちろん生ビールも外せなかった。

肉に飢えていたはずだが冷麺が一番旨かった気がする

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【朝食】
ヤマでお袋様の手料理。チーズオムレツとチーズトーストとサラダ。

シンプルだけど美味い

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タグ：焼肉 韓の家

（5/6金）歓迎会

【会食】
4月に中途採用で入社したメンバーの歓迎会を神楽坂で。なかなか料理が美味しく、刺身あり、野菜あり、肉ありでどれもよかった。

肉（料理名は聞き漏らした）




米もあった

飲み放題で生ビールと焼酎を適度に飲んでいたのだが、帰りの電車で座ってしまい、6駅ほど乗り過ごしてしまった。まだ終電を気にする時間ではなかったので、折り返して無事帰宅。ただ、駅から自宅に向かう途中、無性に焼きおにぎりが食べたくなってしまった。

近所の人に見られなかったことを祈る

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【昼食】
連休の狭間ながら仕事はたっぷり。夜は会食で残業できず、時間の余裕がなかったので、例によってサンドイッチと野菜ジュース。「ハムとレタスをシンプルに組み合わせました」とあるけど、チーズはどうした。

野菜感ってどんな感?

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タグ：コンビニ 神楽坂

（5/7土）餃子

つゆだく小籠包

【夕食】
隣駅にある店の餃子が食べたくなって、足を運んだ。昼間、スポクラで動いた分が台無しか。

シャキシャキサラダ・唐元気とセロリ水餃子

大葉焼き餃子とラーメン

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【昼食】
トーストとピクルス

食材の在庫がいよいよ尽きてきた

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タグ：ハルピン スポクラ

（5/8日）注文キャンセル

奥様に14時から予定があり、その前に出かけて食事をとるつもりだった。時間的なことを考えて、コーヒーショップかファストフードかと思ってモスバーガーの前で迷っていた時にのに、奥様が急遽大戸屋を指定。この時すでに13時半頃だったのだが、14時の予定のことを忘れて何も気にせず大戸屋へ。
ところが、注文した料理がなかなか出てこず、14時の予定を思い出して催促を入れたが時すでに遅く、奥様は料理を待たずに店を出てしまった。一応、奥様が注文した料理をテイクアウト出来ないか尋ねたがNGで、結局奥様の分はキャンセルしてもらった。

独りで食べた四元豚とたっぷり野菜の蒸し鍋定食定食

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【夕食】
気に入りの小料理屋へ。奥様はこれが今日唯一の食事に。

いつものおまかせ盛り



玉ねぎサラダとモツ煮込み

野菜・肉みそ炒めとアスパラ天ぷら




最後はやっぱりずわい蟹のご飯

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タグ：トラブル さかな家 大戸屋

（5/9月）持越し

先週のうちに終わらせたかった仕事に、今日もケリを着けられず22時過ぎに退社。

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【昼食】
昼も机から離れずに頑張ったのだが。

野菜感なんだかトマト感なんだか・・・

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【夕食】
先に帰った奥様が、タニタ監修の低カロリー弁当「黒胡椒風味・いかと野菜の塩麹炒め」を買っておいてくれた。
これで1食分319kcal。

なかなか美味しいと思う

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タグ：HottoMotto

（5/10火）あとひといき

今日も終われなかった仕事。あと少し、修正個所の指示を受けて明朝対応することに。

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【昼食】
デスク張り付き系。

ちょっとカロリーを増やしてみた

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【夕食】
今夜も23時過ぎ。奥様は先に帰宅して既に済ませていたので、自分の分をコンビニで調達。一応、カロリーを気にして選んだ。

こんにゃく麺のサラダと煮物とキムチ

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タグ：コンビニ

（5/11水）今日もケリつかず

昨夜は妙に寝付けず、そして今朝はなぜか5時頃に目が覚め、普段より1時間以上早く始動した。
持越し続きの仕事が気になったこともあって、普段より30分ほど早く出社して取り組んだのだが、結局仕上がったのは夜になってからだった。が、さらに上役から注文がついて、今日もケリをつけられなかった。

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【朝食】
昨夜低カロリーだったし、早起きしたし、いろいろ理由をつけてカロリー補給に動いてしまった。

でもこれ一個で500kcal以上あるとは予想外だった

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【昼食】
3日連続でデスクランチ。ヤケを起こして大食いに走りそうな心持ちを抑え込んだ。朝も食べたし。

サンドイッチ一個と瀬戸内柑橘ミックス

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【夕食】
月、火よりは少し早目に退社、と言っても地元駅着は22時半。奥様と待ち合わせて、駅前の中華料理店に行ってしまった。

かろうじてラーメンと揚げ物は避けた

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タグ：C華街

（5/12木）あと1日

今週も明日を残すだけ。なのに、先週から抱えている仕事は結局まだ宙ぶらりん。明日には決裁してもらえるのだろうか。

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【昼食】
デスクランチは今週4日目。つまり、毎日。

サンドイッチをやめてみた

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【夕食】
身体がきつくなった気がしたので、21時頃に退社。奥様は用事があって食事は別だったので、スーパーで惣菜を買って帰った。一昨日かったキムチも残っていたし。

トマトと煮物と藍色のYEBISU

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タグ：QI

（5/13金）奥様携帯電話を忘れる

奥様が携帯電話を忘れた。せっかくの週末なので、待ち合わせようとしたが、自分の仕事がいつ終われるか見当がつかなかったため、奥様は職場で待機していなければならなかった。21時頃、ようやく退社できる状況になり、職場で待機している奥様に連絡し、無事に帰宅途中で合流できた。
ちなみに、今週かかりきりだった仕事はまだ未決着。上役の手中で週をまたぐことに。

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【夕食】
先週くらいから食べたくなっていたお好み焼き屋へ。店は地元駅より一駅先なので、乗り過ごして満席だと悲し過ぎると思い、途中駅から席を予約しておいた。
テーブルに鉄板はあるが、店員さんが焼いてくれるので、楽ちんで美味しい。

最初は雑な感じ




手際よく成形され




最後はとても美味しそうに




箸休め的にツナサラダとアスパラ焼き




第2弾はジャガイモからスタート




大漁の野菜が投入され




炭水化物祭りのできあがり

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【昼食】
今週は5日連続でデスクランチだった。ちょっとヤケ気味に、1個でほぼ2個分のおむすびにしてみた。

「山」と書いてある割に海鮮物が入っている



ちなみに前に食べた同じシリーズのおむすびは
もっと「海」の感じがした


金ゴマ以外はマヨだらけだったんだなぁ

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タグ：六甲山

（5/14土）疲労感

普段は14時半頃にスポクラに出かけて1時間半ほど体を動かすのだが、今日は昼過ぎにわんこーずの歯医者の予定があったので、午前中にスポクラへ行ってきた。そしたら、いつもより体が重く感じてあまり動けず、終わった後の疲労感もいつもよりひどかった。午前中に行ったから身体が十分に休まらなかったのか、運動前の食事が不十分だったのか、今週の疲れがいつも以上だったのか、原因は定かではない。

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【朝食】
運動前にミラノサンドB。

ミラノサンドはなぜかBが一番高い

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【昼食】
わんこーずの歯医者を終えて、車でさぬきうどんのチェーン店へ。時間が少し遅めだったので、夕食を気にしてボリュームを控え、ざるうどん。

実はタケノコ天ぷらも食べてしまった

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【夕食】
昨夜隣駅のお好み焼きを食べたことで、街のお好み焼きをしばらく食べてないということになって、行こうかという話も出たのだが、昼が遅かったことで食事のタイミングを外してしまい、スーパーで惣菜を買って食べることになった。
ついついたくさん買い過ぎてしまった。

写真は一部（カッパ巻・ひじき・豆腐ハンバーグ等々）

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タグ：ドトール スポクラ 丸亀製麺 動物病院 QI

（5/15日）完全休養日

今日は何も用事がなく、テレビを見るだけ一日になってしまった。なので、一昨日から気になっている街のお好み焼き屋もあきらめた。

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【昼食】
パンがあった。奥様が焼いてくれた。

賞味期限が微妙に過ぎているポタージュスープがなかなか無くならない

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【夕食】
日中、奥様は美容院に出かけ、夕刻に近所のカフェに呼び出されて食べてきた。

定番のシーザーサラダ




初オーダーの和牛ハンバーグ




アルデンテのスパゲティ


どれも美味しくてビールを2杯飲んでしまった

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タグ：カフェS

（5/16月）母入院

昨夜遅く、母から具合が悪いと連絡があった。その時は近所の友人が来てくれるから、行かなくてもいいと言っていたのだが、今朝になってきて欲しいということになり、急遽仕事を休んでヤマへ行くことに。
ヤマの家まであと1分というところで、母の友人から救急車を呼んだとの連絡を受けたその時、奇しくもその救急車とすれ違った。そこから救急車を追いかけて病院へ。
母のご友人2人が付き添ってくれたので心強かった。しばらく処置や検査をして昼前に感染性胃腸炎という診断が下り、ひとまず入院することに。熱が出て身体に痛みがあるなど、辛そうではあったが、重い病気ではなさそうなので少し安心した。
それから入院に必要なものを取りに家に行き、足りないものを買って病院に持って行ったりしていたらあっという間に夕刻に。
明日は実弟1号が、木曜日は実弟2号が様子を見に行けるということで、病院を後にした。

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【食事】
帰りのPAで本日最初の食事をとることに。この時16時半。
田舎うどんとおむすびのセットメニュー。

このおむすびが特に美味しく感じた

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【夕食】
18時頃に帰宅し、すぐにうたた寝。20時過ぎ、奥様がお弁当を買って帰ってきた。

いつものおこわ弁当



おまけに神楽坂の有名肉まん


蒸籠1段に1個しか入らない

いつの間にやら、地元駅に神楽坂五十番の出店がオープンしたらしい。肉まん1個で弁当1食分くらいのボリュームはありそうだが、両方とも食べつくしてしまった。

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タグ：五十番

（5/17火）少し贅沢

【昼食】
いつものように売店でサンドイッチを買ってデスクランチ。なんとなく、いつもより贅沢したくなって、白くないパンのサンドイッチを選んだ。値段は上がってカロリーは低下。

全粒粉パンなのだそうだ

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【夕食】
21時過ぎに退社し、奥様と待ち合わせて地元の定食屋へ。

肉ナスピーマン炒め定食

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タグ：N川

（5/18水）納税

5月と言えば納税シーズン。天気が良かったので、昼時に郵便局へ足をのばして、車と固定資産税を纏めて納めてきた。なんでボーナスまで待ってくれないのだろうか。

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【昼食】
郵便局は洋食屋方面にあった。

ポークロースの黄金焼をガッツリと

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【夕食】
22時過ぎの退社で夕食は別々に。コンビニで惣菜を買ってビールで済ませる作戦。まぐろと野菜の甘辛和え、トマトのイタリアンサラダ、おつまみ白菜。

3品で310kcal

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タグ：ドーヴィル コンビニ 税金

（5/19木）新陳代謝

【昼食】
焼肉丼専門店としてオープンして、その後メニューの幅を広げてちょくちょく利用していた店が無くなっていた。客足は結構入っていたように見えたが、ダメだったようだ。最近、デスクランチが続いていたせいか、まったく気づかなかった。
仕方なく、別のカフェでスパゲティを食べた。

きのことハムのクリームソース

帰りに元焼肉丼の店の前を通ったら、うどん屋が開いていた。行く機会があるかどうかは不明。

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【夕食】
駅前の中華料理屋がしばらく休業していたが、再開していたので久しぶりに入ってみた。メニュー構成と値段が休業前と変わっていたが、お気に入りの油そばは残っていた。

餃子は愛嬌




奥様は天津丼と半ラーメンのセット
大きさが同じに見えるのは遠近感のせい

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タグ：T大楼 OTOWAYA DON丼

（5/20金）早帰りできず

【夕食】
奥様は早く帰ると云っていたので、自分もさっさと仕事を切り上げて週末を満喫しようと目論んでいたのだが、18時過ぎに緊急の業務命令が下り、花金は諦めざるをえなくなった。会社を出たのは22時頃で、奥様が買っておいてくれた、ちょっといい弁当を食べた。

缶だけどビールは飲んでやった

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【昼食】
早く帰りたいと思っていたので、時間を惜しんでデスクランチ。努力は報われなかったけど。

手のひらサイズ

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タグ：残業

（5/21土）特定保険指導

9時に頭痛診療、13時にスポーツクラブで特定保健指導のカウンセリング、15時半にストレッチ。
特定保健指導はメタボ判定で強制的に受けさせられるもの。今回は2回目だが、2か月前から比べて2kg程度体重が落ちていて、効果が出ていると励まされた。

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【朝食】
頭痛診療と保険指導の間に軽く腹ごしらえ。地元駅には、駅を挟んでドトールが2店舗あるのだが、今日利用した店にはミラノサンドに「カマンベールチーズとプロシュート」という種類があった。もう一方の店では見たことがなかったので、新しい季節商品が出たのかと思ったら、店舗限定商品ということだった。

なんとなく高級感があって美味しい

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【夕食】
ストレッチを終えて街へ繰り出し、お気に入りの居酒屋へ。この時、まだ17時。
意識したわけではないが、選んだメニューのほとんどが魚介系だった。

ベーコンサラダ・タイカルパッチョ
タコねぎ・アサリ味噌バター




〆はお決まりのナポリタン

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【夜食】
夕食後、デパ地下へ買い物に行ったのだが、美味しそうな穴子寿司を見つけてしまった。まだ時間が早かったので、帰宅してから小腹が減るだろうという理屈でひと箱買ってしまった。

期待通り美味しかった

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タグ：スポクラ ドトール komagura 通院

（5/22日）母のお見舞い

月曜日に入院した母を見舞いにヤマへ行ってきた。
11時過ぎに出発し、渋滞もなく2時間足らずでヤマの病院に到着。母の経過は順調のようで、明日から歩く練習をするらしい。
小一時間話をしてから、用事を済ませに一旦家へ。その途中、イタリアンでランチを食べた。
食後、奥様に家の用事を任せ、自分はスタンドへタイヤ交換に。まだスタッドレスタイヤのままだったのだ。一通り用事を済ませて再度病院へ。実弟2号も見舞いに来ていた。
18時頃に病院を発ったのだが、帰りは渋滞にハマって3時間ほどかかった。ビールが飲みたかったので、食事はコンビニで惣菜を調達して帰宅してから食べた。

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【朝食】
出発前に軽く腹ごしらえ。奥様が数日前に食べるつもりで買って、手を着けていなかった菓子パン。

カップスープも飲んだ

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【昼食】
ヤマのイタリアンでランチセット。食後のドリンクが付いて1000円。値段の割に、かなりちゃんとしている。

野菜とポテトサラダとカボチャのマリネ




ほうれん草と小海老のクリームスパゲティ

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【夕食】
コンビニで惣菜を調達。カロリーを意識した選択で、こんにゃくサラダ、焼鳥、めかぶ。

ビール込みで600kcal程度か

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タグ：Copain コンビニ

（5/23月）健診前夜

【夕食】
明日は健康診断で、21時以降絶食。
普段より早めに退社して、20時半に地元駅のドトールへ入店。ミラノサンドAのセットで軽く済ませた。

もの足りない

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【昼食】
時間が惜しくてデスクランチ。夕食がこんな程度になるのだったら、もう少ししっかり食べておきたかった。

商品名は普段より賑やかだけど何の足しにもならない

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タグ：ドトール

（5/24火）健康診断

健康診断で、普段より30分ほど遅く家を出た。
昨年、初めて経験した胃カメラ。その時は、苦痛はほとんど感じなかったのだが、今回はちょっと「オエッ」てなった。体調のせいか、先生の腕のせいか。自分は後者だと思う。ただ、それでも自分にとってはバリウムよりこっちの方がいい。
それから、昨年より腹回りと体重が少なくなっていた。週一で通っているスポクラの効果が出たのだと思いたい。

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【昼食】
健診後、出社する前にたまに行く青森居酒屋で食事をすることにした。昨日は昼も夜も控え目だったのでガッツリ系がイイと思っていたら、日替わり定食がいい感じの献立だった。

豚肉とナスの味噌炒め

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【夕食】
午前中のしわ寄せで退社は22時。コンビニで、なるべくカロリーを控えた料理を選択。

こんにゃくサラダ・バジルチキンと野菜のグリル・納豆

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タグ：跳人 コンビニ 健診

（5/25水）見かけはあてにならない

【夕食】
奥様が途中下車して街で弁当（惣菜）を調達。見た目も綺麗で美味しそうなおかず4種のプレートと、出来そこないの粘土細工みたいなマグロの中落ち巻。中落ち巻は買ったのではなく、奥様が食べたちらし寿司のおまけでもらったので、この見てくれなんだと。
食べてみると、中落ち巻は見た目に関係なく美味しかったが、惣菜の方は見かけ倒しであまり美味しくなかった。ヘルシー志向とは言え、もう少しメリハリがないと食べた気がしない。そんな味だった。

中落ち巻があって良かった

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【昼食】
サンドイッチと野菜ジュース。昨夜あっさり目だったので、気持ちボリュームのあるサンドイッチを選んだ。

照焼チキンが思ったより美味しかった

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タグ：吉祥寺

（5/26木）草食系

【夕食】
23時半にコンビニで買い物をして帰宅。

キムチ・豆腐サラダ・納豆・ビール

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【昼食】
今日は普通系のサンドイッチ。値段は安いがカロリーはやや高め。

エレベータ内でこっそり撮影

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タグ：コンビニ

（5/27金）キングダムを語る会#2

先月、職場仲間と第1回キングダムを語る会を某お好み焼き屋で実施。それから1カ月ちょっとしか経っていないが、新メンバーを加えて第2回を実施することに。ただ、二人いた新メンバー候補の一人と、初回メンバーの一人の都合がつかず、今回は欠席となってしまった。つまり、初回メンバー二人と新メンバー一人の計三人での開催となった。
それなりに話は盛り上がり、主要なキャラクターを身の回りの知人に当てはめたりして、楽しい時は流れて行った。

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【夕食】
会場は魚じんさんだった。話だけじゃなくて料理も大満足。たくさん頼んだけど、写真に収めたのはほんの一部。

3人前にしてもらった極上刺し盛り




尾頭付きのエビマヨ




定番のまぐろ生姜焼き




美しくて美味しいデザート

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【昼食】
仕事の忙しさは変わらないが、なんとなく気持ちに余裕を持てたので、外に食べに出た。
夜は魚の予定だったので肉にした

ポークロースのカツレツ英国風ソース

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タグ：魚じん 漫画 ドーヴィル キングダム

（5/28土）予定外

朝、母が入院している病院から、今朝検査した結果、入院の必要はないレベルになったと連絡。急なことで、実弟1号・2号と連絡を取り、時間が空いていた実弟2号が迎えに向かった。
しかしながら別の症状で家に一人で置いておくのは望ましくない状態。実弟2号には明日用事があるということで、今夜付き添いを交代することになった。
夕食を済ませて一休みし、20時頃出発。もちろん道は空いていて、2時間ほどでヤマに到着し、実弟2号を見送った。

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午前中から昼過ぎにかけて、このバタバタでろくな食事もできず、パンを齧った程度だった。とりあえず実弟2号が行けることがわかり、予定していたスポクラとストレッチには行ってこれた。

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【夕食】
18時半頃。自宅近くの地粉うどんの店。

やさいたっぷり関西だしのうどん

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（5/29日）付き添い

昨夜から母の付き添いにヤマに来ているが、少しつらいらしくちょくちょく呼ばれるような状態。近くに居て世話できる状態であれば問題ないが、一人にするのはやっぱり無理そう。
明日は会社を休んで、病院へ連れて行くことにする。


食事は、朝コンビニで買い込んだおむすび、サンドイッチを、手があいたときを見計らって食べるという感じ。母は3食分きっちりおむすびを食べた。食欲は普通にあるので、体力的には問題なさそう。

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（5/30月）目論みがハズレて

母を病院へ連れて行こうとしたが、車に乗せられず断念。明日は実弟2号が来れるので、もう1日休みを取って仕切り直すことに。
一応、薬は持っているので、近くにさえいれば1日・2日遅れても症状への影響はほとんどないと思う。

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【昼食】
昼ごろ、またコンビニでおむすびとサンドイッチを買ってきた。

今日は写真が撮れた

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【夕食】
母がそうめんを食べたいと。初めは自分で作るような雰囲気だったが、いつの間にか私が作ることになっていた。えのき茸とタマネギを甘辛く煮て一緒に出したら、美味しいと云いながら食べてくれた。

要求通り温かいそうめん

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