（4/1金）ニューカマー

【夕食】
中途で人が入って来た。夜は社内のカフェでプチ歓迎会。画像なし。

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【昼食】
昨夜カップ麺を食べた罪悪感からカロリーを抑えた。

サンドイッチ1パック

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タグ：社食

（4/2土）やらないよりマシ

スポーツクラブで体を動かした。家を出るまではなかなか腰が重く、行くのをやめようかと悩んだけど、思い切って行った。1時間程度しかできなかったが、何もしないよりは行ってよかった。
スポーツクラブの後はストレッチに行って身体をケアしてもらった。

その後、街へ出かけた。携帯ケースのホックがゆるくてすぐ外れるので、買った店に持ち込んでみた。レシートも何も取ってなかったが、一応メーカーに掛け合ってくれるということで預けてきた。何もしないより聞いてよかった。
預けている間、どうやって持ち運ぶかが問題。

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【夕食】
せっかく街に出たので、お気に入りの居酒屋へ足を運んでみた。丁度、1テーブル空きが出たところですぐに入れた。

オリジナルサラダ・エビとアボガドのチーズ焼き・真鯛のカルパッチョ




ナポリタンで〆た

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【昼食】
いつものパン屋で調達。

いつも通りの食卓

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タグ：スポクラ komagura 吉祥寺 ポリーヌ

（4/3日）ハンバーグ

【夕食】
突然、奥様からハンバーグを食べに行こうと提案があり、前に一度行ったことがある店へ行った。前回はステーキとソーセージのセットを食べて盛りだくさんだったので、今回は学習効果でセットメニューには見向きもせず、ハンバーグを注文。
8種類選べるソースは、奥様がおろしミックスソースで、自分はガーリックソース。奥様は次回も同じソースにしようと云っていた。自分はにんにく醤油にしようかなと。
あと、焼き加減はミディアムレアの方がレアより味が引き立つようだ。

付け合せ野菜がなぜかカレー味

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【昼食】
またパン。

真ん中は野菜ジュース

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タグ：Woodstock ポリーヌ

（4/4月）2番

あなたのため生まれたのよ 別れは来ないで すべてをかけて夢中なの

こっそり盗まれた 私はくちづけを いつもの曲がり角 やさしく抱かれたの

ふたりきりになったら あなたに巻き込まれる 危ない土曜日 くちづけされちゃう

街の隅でみつけた 人のいない喫茶店 何も言わずに熱い紅茶で乾杯しましょう

デートの時間におくれる いつでもけんかをしかける あいつはあいつはかわいい年下の男の子

私の彼について 話を聞いてください おそらく会ったことが あなたもあるでしょう

その気にさせないで その気にさせないで かわいいえくぼ 憎らしい指 その気にさせないで

電話が鳴ってもでないのは やさしい誘いに弱いせいなの？

日だまりには雀たちが楽しそうです 雪をはねて猫柳が顔を出します

季節が僕の背中に焼きついて 白いサンダルが似合うようになったら

110番に電話をかけちゃいけないかしら 私の鍵も盗まれて

あなたの目が 濡れてるのを 見たの初めてよ 美しいものね

あの人は悪魔 私を夢中にする やさしい悪魔

水着を誰かに 見られるだけでも あなたから駄目だよと言われそう

やさしい言葉聞いた気がする それはさみしさの季節の終わり

マスカラの黒 引き直して 座ったままでいなよと あの人が言う

タンスの陰で心細げに迷子になった ハートのエースが出てきましたよ

別れの時が 来ても泣かないわ あなたと過ごした 熱い青春

1番出だし
途中
1番終わり

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【昼食】
昨夜は贅沢な食事だったので反動。

サンドイッチ1パック

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【夕食】
先に帰宅した奥様にお任せしたら、おこわ弁当を買っておいてくれた。

美味しかったけどカロリー不明

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タグ：おこわ弁当 メモリアル

（4/5火）エビ焼そばの因縁

奥様の注文のエピソード。
前回エビ焼そばを頼んだ時はエビそばに間違えられた。その後しばらく頼まなかったが、今日改めて頼んでみたら、味が薄かった。少し味を足そうと思って醤油をお願いしたら、一旦料理を下げられてしまい、しばらく待たされたのちに、作り直して持ってきた。こんな大事になるとは全く想定していなかった。

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【夕食】
奥様はエビ焼そば、自分は五目焼きそば。エビ焼そばは塩味で、五目焼きそばは醤油味のあんかけだった。

これは五目焼きそばと餃子

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【昼食】
2時間の社外ミーティングに出席。移動時間を含めると3時間半。実のあるミーティングならまだしも、親会社へのお付き合い的な要素大。そんな予定のせいで、ランチの時間は切り詰められて昨日と同じ内容に。

所要時間5分

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タグ：C華街

（4/6水）体調不良

【朝食】
朝から偏頭痛。家を出るときに頓服を飲んで出た。会社に着いてから、糖分を補給した。

頭痛は薬で治まっていた

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【昼食】
慌ただしい一日で、ランチ時はバタバタ。手があいたのは14時半を過ぎてから。時間は遅かったが、気晴らしに外に出ていつもの洋食屋へ。
軽食メニューは炭水化物だらけなので、ランチメニューの肉料理を選んだ。なぜかいつもより香ばしくて美味しく感じた。じっくり調理する時間があったからだろうか。

ポークロースのソテー シャスールソース

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【夕食】
薬のおかげで22時まで滞りなく仕事ができた。つまり帰宅は23時過ぎ。奥様が用意してくれた夕食は、中華あんかけご飯。

あんとご飯は別々




クオリティ高い

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タグ：HottoMotto ドーヴィル

（4/7木）キングダム

会社の後輩が強く薦めるので、その後輩から借りて、キングダムという漫画を読み始めた。以前、アメトーークでもテーマになった漫画なので気になっていたのだが、読んでみると確かに面白い。ただでさえ仕事が忙しくて帰りが遅いのに、これを借りたせいで睡眠不足に拍車がかかっている。

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【昼食】
昨夜は遅かったので、日中は減らしてみた。

サンドイッチ1個（月・火とは違う種類）

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【夕食】
本日も奥様に買っておいてもらった。今日は肉野菜炒め弁当。

揚げ物よりはヘルシーなはず

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タグ：キングダム 漫画 HottoMotto

（4/8金）書き直し

ここ数日間ほとんどかかりきりで、ようやく仕上げて提出した報告書が役員から戻ってきたのだが、承認されずに書き直しを指示された。これには、直属上司も肩を落とし、仕事を続ける気分になれず、飲み屋へ向かってしまった。

そば焼酎のボトルを入れて




そばも食べた

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【昼食】
この時は、まだ書き直すことになるとは知る由もなく。

ハンバーグステーキ トマトバジルソース

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タグ：ドーヴィル 弁慶

（4/9土）運動と食事

スポクラで1時間ちょっと汗を流し、ストレッチで使った筋肉をほぐし、週末の食事を愉しんだ。

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【夕食】
第一希望の地元の小料理屋は満席で断念。奥様が街に用事があったので、アジアンレストランに行ってみた。予約なしだったが、時間が早かったのですぐに入れた。数分遅かったら行列構成員になるところだった。

生春巻




トントロ・えびせん・アボカドサラダ




茄子とバジルのピリ辛炒め




焼き飯

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【朝食】
スコーンを1個とミニカレーパンを1個と野菜ジュース。

タグ：アムリタ食堂 スポクラ

（4/10日）昼は揚げ物

【昼食】
うどん屋へ行った。先日は揚げ物を控えたが、今日は昼間の食事だったので揚げ物を許すことにした。そのかわり、トッピング、ご飯系は控えた。

ぶっかけ（冷）とかき揚げ

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なぜうどん屋だったかというと、狂犬病予防のために動物病院へ行ったから。でも、車中は暑かったので、一旦自宅に戻って犬を置いてから改めて出かけた次第。
ところで、狂犬病の予防接種に行ったのだが、結果的には受けなかった。老齢犬は獣医さんの判断で接種しなくても良くなったらしい。でも、その診断書的なものに数千円かかるそうなので、経済的にはどっちが楽なのかは微妙。

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【夕食】
奥様のリクエストでスパゲティを作った。野菜をたっぷり入れた。

味はオイルと塩コショウ

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タグ：動物病院 スパゲティ 丸亀製麺

（4/11月）とほほ

月曜だというのに23時に退社。
先週末に突き返された報告書の書き直しと、別の報告書の作成に手間取っている。他にもさっさと片付けなくてはいけないタスクが溜まっているというのに、“とほほ”である。

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【昼食】
時間を惜しんでデスクランチ。週末、カロリー過多気味だったので量を抑えたが、まさか帰宅が24時になることは想定してなかった。

バランス重視

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【夕食】
昨夜のサラダの残りがあったので、軽めのおかずになるものをコンビニで調達。

主食は抜いた

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タグ：残業 コンビニ

（4/12火）報告書地獄

昨日再提出した報告書がまた書き直しに。帰り際に再々提出してきたけど、今度は受理されるだろうか。
これが片付いても、まだ足下で2件報告書を抱えている。どれも昨年度からの持ち越しなのに、もう半月経ってしまって気が重い。

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【昼食】
気が重いので、気晴らしに洋食屋へ。定食にコーヒーを付けて現実逃避。

若鶏の照り焼き和風ソース

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【夕食】
夜は奥様と落ち合って弁当屋へ行ったのだが、ご飯が炊けるまで20分くらいかかると云われ、コンビニに変更した。比較的ローカロリーの麻婆丼をチョイス。

結構イケてる味

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タグ：コンビニ ドーヴィル

（4/13水）小さな不幸の積み重ね

朝、リビングで目覚めた。つまり、昨夜は寝室に行きそびれた。
朝、駅へ向かう途中で小銭入れを忘れたことに気付いた。取りに戻る余裕はなかったのでモバイルsuica頼み。
そして駅では電車が混んでて1本見送り。
夜は23時に退社。普段ならギリギリ24時前に帰宅できるタイミングだが、トラブルでダイヤが乱れて、帰宅した時には日付が変わっていた。
なんて日だ。
懸案の報告書は3度目の提出をして結果待ち。もやもやしたまま別の報告書作成に手を着け始めた。

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【朝食】
なんとなく買ってしまった。朝からへとへとだったので、当分補給。

バナナ風味がちょっと苦手だった

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【昼食】
ランチはデスクで控えめに。昨日外食したので良しとしよう。

今日は水を買った

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【間食】
夕刻、昼のランチがさびしかったせいか、仕事の合間に間食してしまった。

野菜も補給

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【夕食】
奥様がおこわ弁当を買っておいてくれた。

美味しそう＋揚げ物がない!

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タグ：おこわ弁当

（4/14木）大地震

残業中に、九州で大きな地震が起きたとの情報が入った。九州には奥様の両親をはじめ、親戚が多く住んでいるので、心配したが、とりあえず被害はないようでほっとしている。まだ、余震が続いているようで気がかりである。

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【昼食】
無性に蕎麦がたべたくなって、小雨が降っていたが強行して外に出かけた。ネギトロ丼とのセットを食べた。

蕎麦は満足・野菜不足

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【夕食】
夜は奥様に買っておいてもらった牛キャベ丼。奇しくも昼、夜ともに、丼ものだった。

左は昨夜の残り物

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朔日提出した報告書は無事に受理された。そして、やもうひとつの別の報告書は昨夜一旦上司に預けたまま、今日は音沙汰がなかった。

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タグ：弁慶 HottoMotto 災害

（4/15金）ストレス発散

職場の後輩2名とお好み焼きを食べに出かけた。仕事は仕掛中ばかりだが、たまには息抜きも必要だし。そもそもの目的はキングダムを語る会とうことだが、日頃の残業の発散にもなったと思う。

お好み焼き




モダン焼き




明石焼き　･･･　しょぼくてびっくり

20時過ぎにはお開きとなったのだが、寝不足のせいかストレスのせいか、やたらと酔いが回ってしまい電車の中で爆睡。地元駅に着いたときは少し小腹が減っていた。ということで、コンビニに寄り道。

2分は初めて見た気がする

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【昼食】
外に出た。豚肉を食べた。コーヒーも飲んだ。

ポークロースの黄金焼きトマトソース

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タグ：キングダム ドーヴィル ぼてぢゅう 漫画

（4/16土）失せ物

自宅の鍵を失くしてしまった。思い当るところは一通り行ってみたが見つからない。もう出てこないのだろうか。だとすると、交換すべきだろうか。
足を運んだ店には連絡し、交番にも届けたので、もう少し待ってみようと思う。

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【昼食】
月イチ診療で出かけたときの定番のSUBWAY。カロリーが低めのベジー＆チーズというのを初めて頼んでみたが、おすすめドレッシグが今一つに感じたので、もし次に頼むことがあったら別のドレッシングにしてみようかな。

銀だこも定番

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昼過ぎからスポクラ、ストレッチ、薬局、ドトール、スーパーと駅周辺をうろうろして、帰宅した時に鍵がないことに気付いた。薬局だけ閉まっていたので連絡できていないのだが、そこで落とすようなことはまず考えにくい。どこに行ってしまったのだろうか。

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【夕食】
鍵騒動で22時頃になってしまった。

奥様のニーズでナポリタンとサラダ

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タグ：Subway トラブル 銀だこ スパゲティ

（4/17日）春の嵐

動物病院に、先週の血液検査の結果を聞きに行った。結果は問題なし。
奥様のドライヤーが壊れたとかで、そのまま街の電気屋まで足を延ばした。初めは電車で行くつもりだったが、暴風で電車が止まったり、歩くのが大変そうだったりで、動物病院に行ったついでに車で行くことに。
風も凄いが九州の地震はまだ落ち着かない様子で心配。

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【昼食】
ついでに食事も街の電気屋にある飲食店フロアで。

禁断のラーメン・チャーハン・唐揚げ

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【夕食】
色々考えるのが面倒になって、昨夜と同じ食材があったので、昨夜と同じ献立にしてしまった。

器以外は昨夜の再現

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タグ：ヨドバシカメラ 動物病院 スパゲティ 坦々麺

（4/18月）週初め

やる気が出ない月曜日。細々した仕事で1日が過ぎ、大きな仕事はあまり進まず。

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【昼食】
昼は週末のカロリー過多をリカバーしようとサンドイッチ1個。

効果はまだ見えない

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【夕食】
21時退社。奥様が握り寿司を買っておいてくれた。

けっこうリーズナブル




お吸い物とグリーンサラダ付

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（4/19火）22時コース

昨夜は21時退社。今日はさらに遅くて22時を過ぎてからの退社。

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【夕食】
時間が時間なので。

ざる蕎麦とビール

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【昼食】
今日もサンドイッチ1個。少し高い商品を選んでみた。

2種のハムの違いはわからなかった

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タグ：コンビニ

（4/20水）カロリー控えめ

【夕食】
連日の23時半頃の帰宅。今夜もコンビニに立ち寄ったが、昨日とは違う選択。

麺とゴーヤで合わせて322kcal




麺はこんにゃく

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【朝食】
奥様から朝にツナを食べると良いと聞いたので早速試してみた。

ツナのおむすび

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【昼食】
今日も控え目で。

サンドイッチ1個

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タグ：コンビニ

（4/21木）2夜連続の300kcal台

【夕食】
閉店ギリギリに滑り込んでタニタ監修のヘルシー弁当をゲット。黒故障風味のいかと野菜の塩麹炒めという献立。カロリーは319kcalだと。

けっこう美味い

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【昼食】
久々に外食。久々にしっかり食べた。

スズキのムニエル バジルトマトソース

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タグ：HottoMotto ドーヴィル

（4/22金）早帰り叶わず

金曜日なので、さっさと切り上げて早く帰りたかったのだが、少しでも仕事を進めておこうと手を動かしていたら、21時を回ってしまっていた。なんか、がっかり。

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【夕食】
今週3度目のコンビニ。ガーリックチキンとサラダとキムチをつまみながらビールを飲んだ。

多分500kcalは超えていないと思う

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【昼食】
昼間はなかなか手があかず、14時近くになってようやく席を立つ余裕ができた。なんとなくガッツリ食べたい気がして、スペシャルな感じのおむすびを選んだ。

1個で380kcal以上

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タグ：コンビニ

（4/23土）ご褒美

7点盛り

【夕食】
先日、満席だったので早めに連絡して席を予約。
1週間仕事に精を出し、今日はスポーツクラブで汗を流してからストレッチで身体をほぐして、そこにビール3杯半。酒も肴も抜群に美味かった。

鶏唐揚・豚しゃぶサラダ・筍煮・めぬけ煮




蟹ごはんで〆た

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【昼食】
家にあるもので済ませた。

ベーコンと卵があったのは嬉しい誤算

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タグ：さかな家 スポクラ

（4/24日）またか

【昼食】
わんこーずをトリミングサロンに預けてから、いつもメニューに騙されてがっかりする某ファミレスへ。今回はギャップが小さいと思ったのだが、改めて見比べるとやっぱりがっかりした。

実物の十八殻米のキーマカレー




写真の撮り方だけではないと思う


前々回も前回もメニュー負け

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【夕食】
まだ18時前に近所のうどん屋で。

味噌うどん

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タグ：Oむら ロイヤルホスト トリミング

（4/25月）帰宅23時

【夕食】
早く帰った奥様が用意しておいてくれた。

おこわ弁当とお吸い物

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【昼食】
今日も控え目でこれだけ。

ミックスだとバランス良さそうな気がする

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タグ：おこわ弁当

（4/26火）外出・直帰

【夕食】
仕事で上司同伴の外出。会社には戻らず、出先の近辺で焼鳥屋を見つけて立ち寄った。まだ17時過ぎ、たまにはこういうのもアリでしょ。

後輩もいたので3人で

20時前に切り上げて帰路に着いた。自宅の直前で無性にカップ麺が食べたくなったので、欲求に従ってコンビニに寄り道。

お前はどこのワカメじゃ




昔そんなCMだった商品

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【昼食】
いつもの洋食屋。今日の肉はサイズが大きかった。

ポークロースのカツレツ英国風ソース

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タグ：ドーヴィル 飲み会 カップ麺

（4/27水）定食デー

【昼食】
1度行ったことがある中華料理屋へ行った。なんとなく居心地がよくないので敬遠していたのだが、職場の後輩が量が満足できると勧めるので久しぶりに足を運んでみた。
注文した料理は「豚ロースと野菜の日本黒酢特性ソース炒め」と書いてあったが、要は酢豚。確かにおかずの量が多く、ご飯だけ先に無くなってしまった。

味は普通だったがやっぱり居心地はよくなかった

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【夕食】
奥様と駅で落ち合って、定食屋へ行くことに。ハンバーグと肉ニラ炒めのハーフ&ハーフ定食をライス少な目でオーダー。

本当は唐揚げが美味しいのだが揚げ物は控えた

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タグ：N川 景宜軒

（4/28木）カジュアルデー開始

昨年はGW明けからカジュアルデーに変わったが、今年は本日からカジュアルデーになった。11月までスーツとおさらば。

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【昼食】
普通にランチの時間だったのに、雨のせいか売店のサンドイッチは品薄で、いつもと違う商品にチャレンジ。自席に戻って食べようとしたときに、レンジで温める必要があることに気付き、初めて給湯室の電子レンジを使った。

美味しくなかった

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【夕食】
奥様は飲み会。自分は残業。連休直前でビールが飲みたくなり、一人で焼鳥屋へ。
鶏モツ煮と焼鳥コース（6本）で満足。

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タグ：焼鳥

（4/29金）朝ドラ視聴復活

今月から始まった、朝の連続テレビ小説。1週目は観たが、あまりテンションが上がらず、忙しくもあったので録画したままにしてあった。これ以上放っておくのはマズイと思い、2週目分から観はじめたら、だんだん面白くなってきて、3週間分を一気に観た。とりあえず、明日はリアルタイムで観ようかな、と。

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【昼食】
実は、朝寝坊して始動が遅く、ランチは15時頃に。

いつものパン屋まで買い出しに

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【夕食】
ご飯を炊いて、味噌汁を作った。冷蔵庫にあるもので何とか凌いだ。

これでほぼ使い切った

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タグ：ドラマ ポリーヌ

（4/30土）ジャンボ&スペシャル

あるハンバーグレストランのメニュー

【夕食】
3度目のハンバーグ店。ソースは8種類の味、ハンバーグは4種類のサイズから。

ジャンボとスペシャルとツナサラダ




これがジャンボで170g
にんにく醤油で自分が食べた




これは300gのスペシャル
おろしミックスソースで奥様がたいらげた

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【朝食】
昨夜炊いたご飯があったが、食材を使い果たしておかずは無かった。
そこで救世主。

賞味期限は切れていたが大丈夫だった

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タグ：Woodstock