（3/19土）保健指導

昨年受けた健康診断でメタボにヒットして、会社の健康保険組合から特定保健指導を受けるようにお達しが。そんな訳で、地元駅前のスポーツクラブで指導を受けることになった。
指導といっても目新しいことをは特になく、運動を習慣づけることと食事に注意することを云われた程度。深夜の揚げ物は控えるように、ラーメンは週1回に抑えましょう、という感じ。
週に1、2回飲むのは許容範囲ということだったので、週末のお愉しみは我慢しなくて良さそう。
面接の後はマシンを使ったトレーニングとランニングを少し。

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【夕食】
ということでビールが美味い。

極上の刺し盛り




豚しゃぶサラダ




前回目から鱗が落ちた牡蠣フライ




奥様絶賛の蟹飯

まだ時間も早かったので良しとした

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【昼食】
有り合わせ。

一応メインはトースト

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