（3/1火）食欲の春

3月になった。

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【昼食】
13時頃。外へ出るのは諦めて席上ランチ。

久しぶりに2個から3個に

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【夕食】
エンドレス残業を覚悟したのだが、21時過ぎに集中力を切らして撤収することに。奥様の要望もあって、夜の中華料理店へ向かった。

ネギそばは奥様・香港チャーハンは自分

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タグ：C華街

（3/2水）ふわふわのまきまき

【朝食】バニラロール

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【昼食】
14時頃、席を立つチャンスがやってきたので、思い切って外へ出た。ゆっくりはできなかったので、行先は洋食屋に。

ナポリタンとサラダ

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【夕食】
22時半退社でコンビニ調達。なんとなく麺な気分だったので、ピリ辛味噌ラーメンに目が釘付けになった。

思ったより美味しいと思ったら結構なお値段だった

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タグ：コンビニ ドーヴィル

（3/3木）ひなまつり

世間は桃の節句だが、そんなの関係ない。自分は弟がいるだけで姉妹はいない。いたらいいなぁと思ったことはあったけど。

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【朝食】
会社の売店で調達。

どのあたりが「ミニ」なのか

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【昼食】
会社の売店で調達。時刻は13時になろうという頃。つくねマヨは気の迷い。

3個のパターンに戻ってしまった

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【夕食】
2夜連続でコンビニ。食べ始めたときは24時を回っていた。

会社の売店を含めると4食連続コンビニ系

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タグ：コンビニ

（3/4金）肉も魚も

【昼食】
同僚（後輩）から誘われて外食に出た。たまに利用していた店が移転して、そこへ行くことに。以前は居酒屋風だったのが、マンションのペントハウスを改造した個室隠れ家風の高級お食事処に化けていた。
何種類かのメニューから選んだのは、肉料理2種類のご膳。鶏トマトチーズ焼きと豚バラ生姜焼きで、おむすびとサンドイッチから解放された喜びをかみしめた。

これで1000円はお値打ち

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【夕食】
念願のさかな家。ここ何回か満席で断られていたので、嬉しさひとしお。隣に座ったお客さんもいつも満席でやっと来られた、と云っていた。

定番のおまかせ刺し盛り




大トロが目当て



何気なく頼んだ牡蠣フライにやたらと美味しい


細かい衣と牡蠣の旨みが不思議な食感を生み出している



今日のご飯はずわい蟹


これもハマる風味



最後についつい奥様が注文してしまったニラ玉


ふわふわでニラ三昧のニラ玉

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タグ：てしごとや さかな家

（3/5土）かなりお疲れ

1週間の疲れが溜まりにたまって、昨夜はリビングで落ちてしまい、朝ドラの時間には起きられず。
昼過ぎにパンを買いに出かけ、夕方にストレッチに出かけ、それ以外はほとんど昼寝。煎餅・おかきをつまみながらずっとうつらうつらして夜を迎え、結局夕食は摂らないで過ごしてしまった。

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【昼食】
お気に入りのパン屋。いつもより遅い時間だったせいか品薄だったが、お気に入りのチョリソーパンは2個残っていた。その他は、ミートローフのパンとメンチのパンとスコーンとクリームパン。

本日唯一のまともな食事

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タグ：ポリーヌ

（3/6日）始末

【夕食】
先週買ったイカの塩辛が奥様の口に合わなかった。自分が片付けなくてはならないかと思っていたら、塩辛のスパゲティなるレシピを奥様がネットで探してきたので、それにすがってしまった。

また食べたいとは思わなかった

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【昼食】
昨日、食パンを買っておいた。オムレツとコールスローは適当に作ってみた。

食パンも美味しい

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タグ：スパゲティ ポリーヌ

（3/7月）週の出鼻

出勤時、雨で気分が滅入る感じで駅に着くと、電車のトラブルが待っていた。電車が来ずにホームは人が溢れている状態。3~4本見送ってようやく乗り込めたのは30分ほど経ってから。傘を持っている人が邪魔だし、妙に暑いし、会社には遅れるしで、踏んだり蹴ったりの週の始まり。

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【昼食】
昼時も雨は止まず、さらに打ち合わせ続きで売店ランチ。

朝食べなかったので3個

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【夕食】
退社は21時半。奥様が先に帰宅して夕食を準備してくれていた。冷凍のご飯があったのでおかずを調達した感じの食卓。ちらし寿司もあったが、そこまでたどり着かなかった。

メンチカツ・さつま揚げ的なもの・コールスロー・味噌汁

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タグ：QI

（3/8火）春の陽気

【昼食】
春めいた陽気でカーディガンを着ないで出勤したのに、本日も打ち合わせ続きでランチは社内の売店で調達。

サンドイッチは昨日と同じだった

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【夕食】
退社は22時。寄り道せずに家へまっしぐら。昨日の「本日おすすめ」がメイン。

特に問題なし

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（3/9水）台湾混ぜそば

【夕食】
帰宅はほぼ24時。コンビニで見つけた台湾混ぜそばなるものを購入。

ご当地と云いながら海苔は有明海産




かなりの極太麺で食べごたえ満点

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【昼食】
雨が降っていたが、今週はこのままだと一度も外に出ないことになるかも知れないので、思い切って外出。行先はいつもの洋食屋で、所要時間は往復の移動を含めて30分。デスクランチ程ではないが短時間で済ませた。

カジキマグロのソテー照り焼き和風ソース

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【朝食】
何か腹に入れたかった。

お手頃サイズのドーナツ

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タグ：ドーヴィル コンビニ

（3/10木）3食売店

【朝食】

ふわふわのまきまき

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【昼食】

いつもの3種セット

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【おやつ】

小腹が空いた19時頃

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【夕食】
23時に退社。乗り継ぎが悪く帰宅は午前様。雪が降るという噂もあったが、幸いそうはならなかった。でも、数日前とはうってかわってかなり寒かった。

奥様が買っておいてくれた弁当とサラダ

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タグ：コンビニ

（3/11金）上には上が

【夕食】
22時頃退社。21時頃に上司から飲みに誘われたのだが、明日は月イチの診療で3か月ごとの血液検査があるのでお断りし、おとなしく帰った。ところが、奥様はまだ仕事が終わらないということで、自分だけ夕食を済ませて帰ることにした。

23時のカレーライス

前回に続きグランドマザーカレーを食べたのだが、また抽選は外れてしまった。サイドメニューは期間限定のエッグハムサラダ。ハムエッグとは呼ばないようだ。
奥様は24時半頃に帰宅。隣駅まで迎えに出た。

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朝、駅へ向かう途中で、電車の非常停止を知らせるブザーが鳴り響いた。覚悟をして駅に向かったが、荷物挟まりということで大きな混乱はなく、数分の遅れで電車は動いていた。
むしろ、普段より空いているくらいだった。学校が休みに入ったのだろうか。

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【朝食】
なんとなく選んでしまった。

手がベタベタになる系

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【昼食】
なかなか席を空けられず、ランチは15時になってから。しかも自席で。

品薄で2品だけ

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タグ：CoCo壱番屋

（3/12土）2食

【昼食】
診療は11時。終わってから食事を調達して帰宅。

SUBWAYと銀だこ

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日頃の疲れが出て日中は昼寝。15時半にクリーニング屋とストレッチのために外出し、3時間ほど家を空けた。

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【夕食】
奥様も外に出てくることを期待したが、その気はなかったようなのでおかずを買って帰った。RF1の惣菜はなぜに高いのだろうか。ロールキャベツ、ハンバーグ、アスパラのサラダの3品で約2000円もした。

別の店で唐揚げも買ったがこれが一番好評だった

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タグ：Subway 惣菜 銀だこ 通院

（3/13日）ひきこもり

出かけたのはクリーニング屋と、そのついでに夕食を買った弁当屋。
どうやらかなり疲れていたらしい。

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【夕食】
お弁当。奥様はチキン南蛮で自分は日替わり的なメニューだった。

牛肉と野菜のスタミナ炒め&コロッケ

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【昼食】
あるもので食べようとしたら、バターロールと桃山くらいしかなかった。

ドリンク類はよりどりみどり

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タグ：HottoMotto

（3/14月）20時台

たまたま区切りが良くて、早めに仕事を切り上げた。かといってヒトヤマ超えたとか、そういうことではなく、単にタイミングが良かっただけ。
ということで、今月初めての20時台に退社できた。

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【夕食】

こんな日に限って奥様は飲み会。

シンプルなラーメン

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【昼食】
普段とは違う試みで、サンドイッチを2個買ってみた。

種類は違うけど両方ともミックス

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【朝食】
穴はないけどドーナツらしい。

ドリンクはプレミアムボス

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タグ：宝華

（3/15火）どんでん返し

昨日、稟議書を仕上げて上司の決裁待ち。自分の手を離れている間、他の仕事に手を付けながら、昼は外に出る余裕もあった。が、午後は終わったつもりだった稟議書のやり直しが待っていた。
結局退社は22時半。

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【昼食】
外に出てそばとマグロ丼のセットを食べた。やり直しが分かったのが食後でよかった。

この時はやり直す羽目になるとは思っていなかった

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【夕食】
半ばやけ食いで深夜の中華料理店。

酸辣麺

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【朝食】
以前よく買っていた蒸しパン系。

いつものBOSSが売り切れていた

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タグ：C華街 弁慶

（3/16水）気晴らし

後輩が体調を崩して休み。そのせいもあってあれよあれよと大変な状況のまま1日が過ぎてしまった。昼は30分程しか余裕がなかったが、気晴らしに思い切って外食した。

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【昼食】
いつもの洋食屋。移動込みで所要時間は丁度30分だった。

ポークロースのソテー　シャリアピン風オニオンソース

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【朝食】
初めて見た気がする。新商品だろうか。缶コーヒーも昨日とは別ブランド。

アップル&カスタード

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【夕食】
22時退社。ぎりぎりで弁当屋に間に合った。自分より遅かった奥様の分も一緒に買った。

BIGのり弁

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タグ：ドーヴィル HottoMotto

（3/17木）春の陽気

暖かくなると聞いていたが、朝は冷えるだろうと思ってカーディガンを着て出勤。しかし朝の陽射しは思いのほか暖かく、電車に乗ると暖かさは暑さに変わった。

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【朝食】
イチゴ的な感じのチーズ入りのパン。

ベリーを2回繰り返すのはなぜだろう

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【昼食】
昼、出そびれて売店。

身体によさげな種類を選んだつもり

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【夕食】
夜は自分が残業で奥様はそれ以上の残業。奥様の分もコンビニで調達。
自分は冷たいラーメンとサラダ、奥様には冷やしたぬきうどん。

身体には全然よくなさそう

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タグ：コンビニ

（3/18金）やっと週末

【夕食】
今週は長く感じた。普段より早めに帰れた日もあったが、それでも長く感じた。ということで、自分に自分でご褒美を。

前菜盛り合わせ




牡蠣のシャンパン蒸し

ぷりぷりで美味しかった




黒むつの焦がしバターのポワレ

香ばしさがたまらない

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【昼食】
居酒屋の日替わり定食はハンバーグ。

チリソースってのは少し風変り

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【朝食】
中華風なパン。パンの中に餃子の餡的な具が入っていた。

意外に美味しい

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タグ：跳人 feve 西荻窪

（3/19土）保健指導

昨年受けた健康診断でメタボにヒットして、会社の健康保険組合から特定保健指導を受けるようにお達しが。そんな訳で、地元駅前のスポーツクラブで指導を受けることになった。
指導といっても目新しいことをは特になく、運動を習慣づけることと食事に注意することを云われた程度。深夜の揚げ物は控えるように、ラーメンは週1回に抑えましょう、という感じ。
週に1、2回飲むのは許容範囲ということだったので、週末のお愉しみは我慢しなくて良さそう。
面接の後はマシンを使ったトレーニングとランニングを少し。

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【夕食】
ということでビールが美味い。

極上の刺し盛り




豚しゃぶサラダ




前回目から鱗が落ちた牡蠣フライ




奥様絶賛の蟹飯

まだ時間も早かったので良しとした

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【昼食】
有り合わせ。

一応メインはトースト

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タグ：さかな家 スポクラ

（3/20日）大誤算

納豆スパゲティを作ろうということになり、納豆と卵を買ってきたのだが、いざ作ろうとしたら肝心のパスタがなかったので諦めた。

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【夕食】
近所のカフェへ。パスタを買いに行くよりは近かった。

肉の前菜盛り合わせ




野菜たっぷりシーザーサラダ




山菜と海老のオイルスパゲティ

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【朝食】
クリーニング屋経由のパン屋。

いつものパターンだが数は控えめ

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タグ：スパゲティ カフェS ポリーヌ

（3/21月）保健指導その2

一昨日は保健師さんからのご指導、本日はインストラクターからの運動指導。筋力的には普通なので、とにかく体重を減らしましょうという方向で、効果的なエクササイズの組み合わせをレクチャーしてもらった。ただ、それだけ。
もちろん、そのエクササイズは実行してきた。

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【朝食】
スポーツクラブへ行く前に美容院を予約していたので、8時に食事をして家を出た。

珍しく果物付き

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【昼食】
エクササイズを終えて14時頃に食事。しばらく気になっていた牛肉の赤ワイン煮込みのミラノサンド。

思っていた以上に美味しかった

【夕食】
昨日諦めたスパゲティ。街へ出かけた奥様に麺を買ってきてもらった。

麺以外は昨日のうちに調達済み

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タグ：スパゲティ ドトール スポクラ

（3/22火）カロリーを気にしてみた

【夕食】
22時半に帰宅。夕食は弁当屋。カロリーを気にして選んだ弁当は、タニタ監修の彩り野菜のトマトチキンカレー。

これで335kcal　意外に食べごたえがあった

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【昼食】
昼は一品減らして野菜ジュースを加えた。

でも500kcalは超えた

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タグ：HottoMotto

（3/23水）緊張ランチ

【昼食】
突然、上司からランチに誘われた。断る理由はないので了承すると、役員も一緒だと明かされた。何があるのかと思い、緊張しながらついて行ったが、社食で世間話をしながら15分ほどであっけなく終了。つまり、何もなかった。
社食を利用するのはすごく久しぶりで、昨年末から精算方法が変わっていてスイカを使えるようになっていた。この使い方がややこしく、タッチ前に「交通系」というボタンを押さねばならないのがわからずに難儀して、列の流れを止めてしまった。

役員の前で写真を取れなかったのでメニューだけ

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【夕食】
23時近くに地元駅着。カロリー的には危険な中華料理店へ足を踏み入れた。

カロリー低めと思われる焼きビーフン

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タグ：社食 C華街

（3/24木）寒の戻り

数日前に東京で桜の開花宣言があったというのに、今日はかなり寒かった。着るのをやめていたカーディガンを引っ張りだして正解だった。昨日のうちから、職場の後輩にランチの誘いを受けていたのだが、まさかこんなに寒くなるとは。もちろん中止にはしなかったけど。

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【昼食】
後輩とのランチ。寒かったけど少し歩いてちょっと良い食事。

海鮮重のご膳

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【夕食】
23時過ぎに帰宅。コンビニで極力低カロリーの食事を調達した。野菜もそれなりに入ってるし、良い選択だったと思う。

けんちん蕎麦




341kcal

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タグ：気候 てしごとや コンビニ

（3/25金）お惣菜のはしご

【夕食】
奥様は休日出勤の振り替え休暇。わんこーずをトリミングに連れて行き、お疲れだったようなので、食事を買って帰ることに。普段より早めに退社できたので、いつもと違う店が開いていた。弁当屋・総菜屋をはしごしておこわ、筑前煮、つくねと、それぞれ違う店で購入。奥様はサラダと味噌汁を作ってくれていた。

ちょっと買い過ぎだろうか

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【昼食】
洋食屋へ。カロリー表示がないので、肉か魚かカロリーでは選べないのだが、魚の方がカロリー低めに思えたので。でも、ソースを考えるとそうでもないのだろうか。

スズキのムニエルカレークリームソース

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【朝食】
つい朝食に手を出してしまった。しかも、もち・あん・ドーナツってハイカロリー3拍子的な。

これ1個で300kcal超

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タグ：ドーヴィル トリミング

（3/26土）週末のお愉しみ

今週も無事に過ごせたので、美味しい魚料理を食べに行ってきた。

極上刺し盛りから




絶品のどぐろの煮付け




小柱のかき揚げ




最近のお気に入りは蟹ご飯

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【朝食】
午前中はわんこーずの歯医者。連れて行く前に腹ごしらえを。

大判焼とその他寄せ集め

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【昼食】
帰宅途中にパン屋へ寄り道。

大判焼きの分だけ少し減らしたつもり

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タグ：さかな家 動物病院 ポリーヌ

（3/27日）脱揚げ物

奥様は休日出勤。一昨日振替休日を取ったばかりなのに、またである。本当にご苦労様。
自分は日中スポーツクラブへ行ってきた。気合を入れすぎると長続きしないので、適当に動いて汗を流す程度。体重はまだ変化がない。

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【夕食】
夜、隣駅まで奥様を迎えに行き、帰りにうどん屋へ立ち寄った。カロリー的にうどんは望ましくなかったが、代わりの妙案が思いつかなかった。とりあえず、いつも食べる野菜かき揚げは我慢した。

トロ玉肉うどん

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【昼食】
ご近所さんから自家製のマーマレードを頂いた。ラベルも自家製で素敵だ。

橙（だいだい）




パンが一段と美味しくなった

ありがとうございます

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タグ：スポクラ 丸亀製麺

（3/28月）骨休み

年度末ながら、週の初めでやる気が不十分なうえに、上司が今日、明日と休みということもあって、19時前にさっさと仕事を切り上げた。

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【夕食】
奥様は遅くなりそうだったので、駅前スーパーで国産鶏のとりめし御膳とノンフライ弁当を買って、先に帰宅。
ノンフライ弁当にはカロリー表示があるのに、とりめし御膳には見当たらなかった。

奥様はノンフライ弁当を選択



奥様はノンフライ弁当（左）・自分はとりめしご膳（右）

唐揚げは交換してもらった

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【昼食】
普通の時間に普通の食事。場所はいつもの洋食屋。

ハンバーグステーキキノコドゥミグラスソース

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タグ：QI ドーヴィル

（3/29火）肉の日

地味ながら肉食を満喫した。

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【昼食】
青森系居酒屋の日替わりが肉だった。

豚肉のガーリックバター炒め定食

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【夕食】
十和田バラ焼き重。やや高めの646kcalだが、他の揚げ物系弁当よりはマシ。

野菜は野菜ジュースでカバー

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タグ：跳人 HottoMotto

（3/30水）てっとり早く

【昼食】
外に出る時間はあったのだが、なんとなく面倒で売店ランチにした。

おむすび180kcal・サンドイッチ360kcal・野菜生活80kcal

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【夕食】
奥様が出遅れたようなので、また弁当を買って先に帰ろうとしたのだが、駅周辺にはめぼしいものがなく、ウロウロしているうちに奥様が追いついたので、外食にした。
場所は駅中のイタリアンにした。

10種野菜のサラダ　大塚ふぁーむキャロットドレッシング




十勝ハーブ牛のタリアータ　山わさび添え




厚岸産アサリのボンゴレビアンコ


いずれもカロリーは不明

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タグ：ミア・ボッカ