（1/16日）初スポクラ

今年一発目のスポクラ。昨日は自分に勝てなかったが、ずるずると行かないで1ヵ月経ってしまうという事態は避けられた。今月もう一回行くのが目先の目標。
ラン&ウォーク1時間で6.8km。今日はこけなかった。

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【朝食】
とりあえず起き抜けに昨日先送りしたチョリソーパンを食べて、そのあと朝風呂に浸かってスポクラへ。

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【昼食】
スポクラから帰ってから、ロールパンとハッシュドポテトと野菜でワンプレートランチ。スープは数日前に作ったホワイトシチューベースのクリームスープ。

ハッシュドポテトがカリカリ

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【夕食】
昨日、主菜候補だった蓮根挽肉挟み焼。副菜は大根葉と油揚げのお浸し。味噌汁は大根、わかめ、豆腐、エリンギ。

生野菜もあり

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