（3/11月）月曜日はリバウンド [自分・うちのこと]
特定保健指導を受け始めて2週目。2/27（水）に計ったときは72kgだった体重が、3/3（日）は70.6kgに。いい調子と喜んだのもつかの間、翌日の3/4（月）は72.4kgに増加。
そして一昨日の3/10（日）に71.4kgまで落としたのに、今朝は72.2kg。日曜日の過ごし方に問題がありそうだ。
キリは立派な便が出て完全復活。すっかり元気で暴れまくっている。
【昼食】
第一社食。カロリーを気にして定食系を避けて、赤だしうどんという和麺系に走った。
美味しくない
【夕食】
昨夜ご飯を炊きすぎて、残すわけにはいかず、食べ過ぎてしまった。おかずはスーパーで買った惣菜2品、刺身、冷奴、なめこおろし、ツナサラダ、味噌汁。
おかずも多過ぎた気がする
そして一昨日の3/10（日）に71.4kgまで落としたのに、今朝は72.2kg。日曜日の過ごし方に問題がありそうだ。
キリは立派な便が出て完全復活。すっかり元気で暴れまくっている。
【昼食】
第一社食。カロリーを気にして定食系を避けて、赤だしうどんという和麺系に走った。
美味しくない
【夕食】
昨夜ご飯を炊きすぎて、残すわけにはいかず、食べ過ぎてしまった。おかずはスーパーで買った惣菜2品、刺身、冷奴、なめこおろし、ツナサラダ、味噌汁。
おかずも多過ぎた気がする
わんこーず
9変化＋アルファー
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